網購成癮可能是罹患憂鬱症?6招擺脫「強迫性購物症」解決亂花錢的問題!

許多人認為購物是一種紓壓的方式,畢竟生活那麼苦,買些東西犒賞自己有何不可?但凡事過猶不及,若愛血拼成為一種「癮」,沒花錢就感到不對勁,其背後可能關乎精神問題,包含焦慮不安、抑鬱,甚至是憂鬱症,不想再被物慾綁架,以下6個小方法助你擺脫「強迫性購物症」!

#你有「強迫性購物症」嗎?

拜科技之賜,網路購物的普及,讓人們躺在床上也能瞬間花好幾萬塊,懂得節制的人,會衡量自己的能力消費,反之,只想單純解決購物慾望的人,給他多少張信用卡,恐怕都會一一被刷爆,不想上演現實版《購物狂的異想世界》,趕緊透過以下幾點,檢測看看自己是否有「強迫性購物症」!

網購成癮可能是罹患憂鬱症?6招擺脫「強迫性購物症」解決亂花錢的問題!

檢測看看,你是否有以下的行為?

  1. 對特價沒有抵抗力,因此買了很多不實用的東西。
  2. 心情不好時,會透過購物血拼來排解。
  3. 網購一堆東西到超商,卻遲遲不去取貨。
  4. 買完東西沒過多久就開始感到後悔。
  5. 即便只是經過商店,也會覺得應該買點什麼。
  6. 當有錢時(無論是現金或存款),會忍不住想花掉。

 

以上是典型的強迫性購物症患者會有的行為,當然,形成這種消費習慣的原因還有很多,不想再讓家中囤積一堆廢物,或是卡債不停滾雪球,你有必要立刻改善這些錯誤觀念!(推薦閱讀:每次都買到剁手?避免「衝動購物」6大心法,讓你買到需要而非想要的!

網購成癮可能是罹患憂鬱症?6招擺脫「強迫性購物症」解決亂花錢的問題!

#擺脫「強迫性購物症」這樣做!

1.避免用信用卡

信用卡是一個雙面刃,懂得運用的人,可以提升生活便利性,但無法節制的人,就會被信用卡套牢,欠下一屁股債,深陷循環利率之苦。信用卡雖然方便,卻是購物狂最應該避免的東西,因為刷卡太Easy了,根本不痛不癢,等到帳單一來差點沒暈倒,以現金消費,當下就會有心痛感,能避免你濫用信用卡的便利,買東西也會多考慮幾秒。

 

2.卸載網購APP

網購APP可謂萬惡淵藪,因為一打開就可以買,有些更特別針對消費者設計介面,讓你一逛就停不下來,才剛下單一樣商品,立刻又被另一個東西吸引,不知不覺買了一堆東西,更邪惡的是,就算你不打開,它還會發送推播通知,引誘你點開。想斬草除根,最好直接把程式移除!

網購成癮可能是罹患憂鬱症?6招擺脫「強迫性購物症」解決亂花錢的問題!

3.維持良好作息

維持良好作息不只能讓身體健康,還可以減少你購物的慾望,許多人都喜歡在晚上購物(小編也不例外),在外頭忙了一整天,躺在床上滑購物網站,堪稱人生一大樂事,結果一滑就停不下來,變成熬夜逛網拍,傷身又傷荷包,只要有良好作息,時間到了就會想睡,間接減少開銷!

 

4.發展新的興趣

轉移注意力是個很好的方法,就是因為花太多時間逛街、逛網拍,導致你不停想花錢,甚至變成一種習慣,只要杜絕這些誘惑因子,購物慾望就能下降不少,發展一個新的興趣,例如打籃球、游泳、塔羅牌都可以,當你全新投入新事物中,自然就沒空花錢。

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5.養成記帳習慣

這點雖然很老梗,卻非常有用,理財大師都會告訴你:「儲蓄的第一步就是養成記帳習慣」你必須知道錢從哪裡來、又從哪裡去,記帳時也能重新思考這個錢是否花在刀口上,抑或僅是滿足個人物欲,每個月審視自己的收支,久而久之你就會知道該從哪裡省錢。

 

6.轉交財政大權

最後一點是最激烈的手段,卻也是最有效的方法,若前述幾項你都無法做到,不妨試試把財政大權轉交到他人手上,找個信任的人,可以是家人、好友、伴侶,把大部分的錢放在他那邊,身上僅留一些,然後每週限定花費,花完了不能再要,如此一來便能有效控管錢財。(務必找十分信任的人,以免對方捲款潛逃)

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