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#1.降低或暫停使用、瀏覽社群軟體！
愛自己跟用社群軟體有何關係？長期滑 IG、FB、Youtube⋯⋯等社群軟體，看著他人曬恩愛、吃高檔料理、穿戴名牌服飾、過著爽日子，而相對於自己平淡無奇的生活型態，難免會讓你心中揚起自貶的比較心態，甚至讓你自我感覺缺乏與不足。想要學會愛自己的第一步，不妨從減少使用社群軟體的時間，降低這類不必要的比較心態作祟，把重心轉回自己身上，也是一種愛自己的表現。
#2.每天留30分鐘給自己，學習獨處！
在這訊息爆炸的世代，哪怕是等車、等外送訂單、排手搖飲料、甚至上廁所⋯⋯等瑣碎時間，彷彿都早已被滑滑手機給填滿了所有空檔。生活中，已很難能找到純粹且能放空的空閒時光，然而，想要學會愛自己的前提，就是要先了解自己，學習每天花點時間，重新審視目前的人生方向是否如你所期望？是否有逐步走向你的目標？適時的獨處，檢視內心也是一種愛自己的必須！
#3.每天找一件讓你自己感到快樂的事情！
哪怕是吃一頓好吃的料理，閱讀一本好書、看一部好看的電影、逛逛喜歡的市集，哪怕這些日常小事，那對別人來說是一種浪費時間、毫無意義，但只要能讓你內心感到平靜與喜悅，那都是一種愛自己的表現。
#4.人際上磨難與批評，他們影響不了你的本質！
無論是在工作的業務往來，或是與親朋好友間的人際應對上，總有時候，會讓你感到壓力又沮喪，但請記得，嘴長在別人臉上，這類責難與批評，只單純代表著一種意見，它並不能詮釋你這個人，更影響不了你的本質。懂得在內心切割他人評價所帶來的負面情緒，它能有助於你建立自信與自我價值，而這也是愛自己的一種體現。
#5.學會「切換情緒」把專注力轉為當下！
從家庭、求學、服兵役、工作職場，甚至再到自己組織家庭，在不同時空背景裡，所處的環境與應對的人群，我們有著不同的身份角色，無論在原生家庭、職場工作、人際關係甚至是感情領域，懂得不讓所處環境的情緒相互影響，把專注力放在當下，便能把情緒的鑰匙掌握在自己身上，而這也是一種愛自己的能力。
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