遠離不健康的人脈!進行「人際斷捨離」五要點,好好來場大掃除吧!

近年來「斷捨離」一詞爆紅,意指斷絕那些根本用不到的東西、脫離對物品的執念,無論是衣服雜物、生活習慣或人際關係皆適用。新的一年,是時候好好審視自己的人脈,找出根本不會再連絡的人,或只會帶來負面影響的朋友,遠離不健康的關係、減輕社交負擔,打造優質朋友圈!

要點一:透過三個問題審視人際

龐大複雜的人際關係,究竟該從何下手,才能有效率的斷捨離呢?首先,請打開通訊錄或社群的好友清單,當你看到某個名字時,要不是熟悉就是陌生,無論是哪種,都可以用「三個問題」來審視,分別是「如何認識的」、「多久沒聯絡」、「想處是否舒適」。

先回想自己是在哪裡認識這個人,若是酒吧或朋友的朋友,很可能你根本沒和他說過幾次話,這種就可以果斷刪除;若是工作職場認識,那將來或許還會需要對方協助,先保留也無妨。然而即便是以前很好的朋友,超過10年沒聯絡其實也可以刪除,因為他對你來說只不過是「老朋友」,卻不會再有互動的人。

 

最後一點非常重要,問問自己和某人相處起來是否愉快,如果曾感到哪裡不舒服,或是每次相處時都很不自在,那其實這個朋友也可以不要,沒必要礙於情面而委屈自己。

 

要點二:刪除社群上的幽靈人口

隨著科技日新月異,社群平台及交友軟體打破藩籬,讓人際間的互動不再侷限於面對面,更延伸到網際網路,不過這樣便利的交友方式,卻也造成人際關係日益複雜。

請你仔細觀察FB、IG、Twitter等社群平台上,有多少人是實際和你有互動的,若只是為了「互讚互粉」,讓追蹤數字好看一點,那其實算不上真正的人脈,刪除社群上的幽靈人口,避免無意義的社交行為,你才能真正花時間在值得的人身上。

 

要點三:遠離帶來負面影響的人

除了要捨棄低互動的人際關係,還必須遠來會帶來負面影響的人,即便我們都知道人生很難,但每天和愛抱怨、散發負能量的人相處,潛移默化地會使我們也變得負面,做什麼事情都提不起勁來,與他沆瀣一氣。

同時,還要小心「癮君子」,無論是毒癮、酒癮、性癮,有成癮症狀的人,對自己不會有積極的作用,若本身定力不夠,還可能會與之沉淪,千萬要避免這類不健康的社交。

 

要點四:漸行漸遠也是一種選擇

隨年紀增長,你會發現曾經很好的朋友,如今卻幾乎不再聯絡,你當然可以感嘆人事已非,但這樣的狀況其實也很正常,即使是核心的朋友或摯友,仍未必會一輩子要好,當理念不再相同時,漸行漸遠也是一種選擇,捨得放下,才能迎接全新的光景。

 

要點五:學會拒絕無意義的飯局

想建立高質量的人際關係,你還必須學會拒絕無意義的飯局。很多時候,我們往往會礙於情面,而委屈自己答應一些根本就不想去的局,這種聚會通常沒什麼營養,只是一群人聚在一起吃吃喝喝、聊天打屁,結束後只會覺得浪費了時間和金錢。

你應該懂得分辨飯局的優劣,若是趣味相投的朋友,偶爾一聚當然無妨,反之,若是根本不想和他待在同個空間的人,去了只會很不自在,倒不如直接拒絕,將時間留給自己或更重要的人,別為了社交而社交。

 

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