#21.給你親愛的家人或朋友一個擁抱！
#22.打開交友軟體認識新朋友！
#23.跟朋友相約唱一場主題限定KTV！
#24.來一趟「ＸＸＸ」美食巡禮！
（ＸＸＸ請自訂，至少吃五家以上，為期一個月內吃完）
#25.嘗試跟一個陌生人搭訕聊天！
#26.報名一堂一直想學的才藝課程！
#27.遇到每個跟你對話的人，給予他們一個稱讚或鼓勵，為期一天！
#28.花時間整理你的房間及衣櫃！
#29.翻閱過往的老相片或幼時照，在社群跟大家分享當時的故事！
#30.寫下這三十天每日執行的心情日記！
你敢挑戰嗎？完成記得回來私訊 MF 小編，說出你的改變感想啊～
＃用看的不夠詳細？你可以用 Podcast 聽▼
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