3.睡眠不足
睡眠不足會影響身體代謝，脂肪無法消耗就會堆積在體內，且睡眠不足也會使得能抑制食慾的「瘦體蛋白」分泌降低，致使食慾大增，長期下來即會導致肥胖問題。
▲國外研究發現，一天睡4小時者會比睡9小時者多進食300卡熱量！
4.壓力
長期處於工作、學業、貸款等種種生活壓力之下，身體就會產生壓力賀爾蒙，此種賀爾蒙會製造假空腹感，導致食慾大增，再加以久坐、缺乏運動等不良生活作息，很容易造成肥胖或腹部變大。
▲壓力會製造假空腹感，這就是為什麼許多人會透過吃來紓壓。
5.脊椎骨盆位置歪了
長期的姿勢不良，會導致脊椎偏離原本的位置，造成駝背、骨盆傾斜等問題，連帶使得腹部因此而突出，影響整體體態。這種情況下，單透過飲食與運動也無法完全解決，最好的辦法就是從根本矯正姿勢。
▲不良的站姿會造成小腹突出。
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