(本文轉自姊妹淘)
有天小晴傳簡訊給男友拜託他幫忙做一件事情，在交代的當下男友急著要出門去健身房，小晴為了不影響到男友出門去健身房的時間，所以很快速又清楚地打在訊息中，還跟男友說：「不急，等你這週末有空再幫我完成就好。」男友也立刻回覆說：「好的，沒問題！」
當天晚上小晴工作一直忙到深夜十點多，也看到男友寄電子郵件附上完成檔案，但小晴想說時間都那麼晚了，也不需要急著確認內容，明天早上再看就好了，於是就在回家的路上跟男友通電話，兩人隨意聊著今天發生什麼事情，就這樣一路聊回家，彼此心情都很愉悅開心，就連睡前說晚安都是笑笑的。
隔天一早小晴去公司的時候，打開電子郵件下載好檔案後發現，原來男友搞錯她的意思，對小晴的角度來看，這事情明顯就只有做一半，她覺得很生氣，於是氣呼呼呼地傳訊息給男友抱怨，想詢問為什麼自己都寫那麼清楚了，男友還是搞錯她的意思，男友當下急忙打電話給小晴說對不起，並解釋自己誤會小晴的意思。
「我現在起床馬上幫妳用。」男友焦急的說。
「不用了，我等等要急著出差，現在自己用就可以了。」小晴說。
後來小晴在出差前已立刻將檔案修正後，也靜下心思考一件事情，覺得自己很不應該在一早就破壞男友的心情，也許這會影響到他一整天心情，於是立刻打給男友說：「我已經修改好了，但我打這通電話是要跟你說對不起，我應該要忍一下情緒再來跟你抱怨，我知道一早發生這樣的事情會影響到你一天的情緒。」
「我覺得很內疚，因為搞砸了妳需要我協助的事情，很失落而且覺得自己很失敗…」男友說。
「我打給你就是要跟你說這件事，其實我應該要忍一下，因為如果我打給你是要責備的話，那就代表要你去修補後續事項，但今天我打給你又不讓你修補，就是會讓你更難受，所以才特地要打給你跟你說對不起。」小晴說。
當面對事情搞砸或不如己意的時候，不好的情緒一定會在瞬間湧上，然而在情緒上來後就會很難冷靜去體會對方的感受，當下就是想知道「整起事件的誰對誰錯」，然後一股腦兒地去發洩情緒，並想聽對方怎麼解釋。
往往都是發完脾氣後才發現，原來發脾氣也無濟於事，事情仍然要去修補，連帶你吵完後的感情更需要花時間去修補，整體看來對於時間與精力來說，其實真的很不划算。
往後再發生這樣的事情，都需要再忍忍，先發洩情緒其實是最不聰明的，不僅傷了兩人的感情，也傷了自己的身心，應該先把眼前急迫的事情完成，再來討論自己不好的情緒。但能夠這樣處理情緒的人真的不多，這是需要多加練習的，所以當我們面對快要暴衝的壞脾氣時，多多練習當下先忍個三秒，以及轉移注意力吧！
