吃混搭口味食物
情續低落時，有些人會想吃點東西轉換心情，這時記得選擇「混搭款」食物．讓味蕾產生新鮮感，對於改善情緒會更有幫助。無論是口味混搭（例如酸甜的蜂蜜檸檬水、苦甜的巧克力咖啡）或是口感變化（例如外酥內軟）都算。
整理周遭環境
雜亂的環境容易讓人感到煩躁，當心情欠佳的時候，不妨動手整理一下環境吧！整理的範圍不用大，甚至只是一個抽屜也可以。動手收拾的過程中，能讓你專注在肢體運作上，有助於情緒沉澱，讓惱人的感受逐漸淡去。當整理完畢後，清爽的環境看起來不但舒服，成就感也會油然而生！
穿「紓壓色」的衣物
根據色彩心理學的研究，藍色能讓人減低壓力，減少緊張和焦慮的感受，保持心情平靜，綠色則能幫助紓緩情緒，粉紅色則可平息怒氣。因此當覺得心情低落時，不妨穿上這幾種顏色的衣物，對於情緒穩定是有幫助的。相反的，建議先避開比較強烈的色彩，例如黑色容易激起怒氣或令人感到陰沉，紅色雖可提升精神能量，但同時也容易刺激情緒，令人感到不安。
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