洗澡除了能夠洗淨一身的髒汙，同時也是活化身心的一種方式，感覺困頓疲憊時，來場舒服的澡，就能喚醒身體每一吋肌膚，通體舒暢。如同冬天泡湯一樣，炎熱的夏季最適合暢快的洗場冷水澡，研究發現，常洗冷水澡還能帶來諸多好處，其中最令廣大男性開心的，大概就是有助「提升性能力」了。
#好處一：促進新陳代謝
洗冷水澡的第一個好處，對長期受肥胖問題所苦的人來說，可能會是一大福音，因為它能夠促進新陳代謝，使你的脂肪燃燒更快速。根據研究指出，人體中含白、棕兩色脂肪，前者易囤積成難以消除的肥肉；後者又稱棕色脂肪組織（BAT），含有緊湊的粒線體，能夠產生熱量，提高新陳代謝及燃燒脂肪。
而這種棕色脂肪能夠透過低溫去激活，因此每週洗2到3次冷水澡，長期下來，或多或少有助於減重，甚至能夠改善腸道系統，從而使你獲得更健康的身體。
#好處二：對抗憂鬱情緒
工作、課業時常壓得讓你喘不過氣來？情緒低落時，來場冷水澡或許能夠一掃煩悶的情緒。當冷水淋在身上時，身體的諸多神經會被觸發，進而向大腦傳送電脈衝，除了能夠使你保持清醒，還會增加腦內啡，也就是俗稱的「幸福激素」，在國外，人們時常會透過「水療」來緩解抑鬱症狀，找回快樂的泉源。
#好處三：強化免疫系統
有些人熱衷於「冬泳」，對普通人來說，光想到要把身體泡在冰水就令人發麻，甚至感覺好像很容易感冒，不過事實正好相反，習慣冬泳的人免疫力往往比正常人高出許多，原因在於冷水能夠促進血液循環、激活免疫細胞，並增加負責對抗病毒的白血球數量，使其變得更活躍！同理可證，常洗冷水澡可以強化免疫系統，減少生病的機會。
#好處四：緩解肌肉痠痛
你是否也有過這樣的經驗，在重訓或激烈運動後，隔天全身痠痛到無法起床，關於典型的「延遲性肌肉痠痛」，除了透過勤奮鍛鍊來改善，其實你還可以利用冷水緩解痠痛，使身體更快恢復。低溫能夠減緩身體的發炎，據實驗結果發現，運動員在訓練後20分鐘浸泡冷水，大概泡個10-15分鐘，就能有效減緩約20%的痠痛現象，同時也讓心情變得比較放鬆。
