影音社群崛起，無數原本只流傳於校園的團康挑戰，逐漸成為網路一種風潮。近期，由一名美國體操選手發起的「柔軟度挑戰」（Flex Challenge），近日又在各大社群平台逐漸帶起一股「挑戰」風潮。你自認柔軟度夠好嗎？快來挑戰一下吧！
#「柔軟度挑戰」（Flex Challenge）的起源
這個網路新挑戰遊戲，是由一位美國的體操選手 Jax Kranitz 所發起，她在個人IG、抖音張貼出一段「柔軟度挑戰」的示範影片，其過人的柔軟度以及流暢的身體協調性，從趴著直接到站立，一氣呵成，完全不靠雙手支撐，讓人驚嘆！
《柔軟度挑戰示範》
《Jax Kranitz 更多驚人柔軟度動作》
#「柔軟度挑戰」（Flex Challenge）如何挑戰？
關於「標準版」的柔軟度挑戰，挑戰者首先要趴躺在地，將雙腿往外開至劈腿，再往前站立，成功站立者即為挑戰成功。而由於多數人可能連劈腿的柔軟度都成困難，故後來「簡易版」的玩法，多為只要能不靠手的力量站起來，單靠身體重心支撐及雙腿腿力能成功站立者，即為挑戰成功。
1.身體朝地面平躺
2.雙手交握在背後
3.將雙腿外開腿至「一字馬」劈腿狀態
4.再用大腿力量起身
※警語：請挑戰者視個人體能、柔軟度狀態量力而為，不要造成身體意外拉傷。
#男生、女生誰在《柔軟度挑戰》較佔優勢？
整體來說，這項挑戰對於筋骨比較柔軟的人，挑戰成功率較高，不分男女。而單就男女身體差異而論，女性天生身體柔軟度大多優於男性，故如果是「標準版」柔軟度挑戰（需要劈腿），在柔軟度上女性較佔有優勢，加上男性天生身長較長、腿較短，身體重心容易前傾，更提升了整體的難度；然而，由於男性天生肌肉較女性發達緣故，男性可依靠大腿肌肉補足重心問題，故如果只是「簡易版」柔軟度挑戰（不用劈腿只需能站立即可），其實對男性是相對簡單且佔有優勢的。
《網友挑戰示範》
《柔軟度挑戰》等你來嘗試！！
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