#我的「厭世感」到底從何而來?

人一但養成某種習慣,當你每天持續且長期都執行同一個動作、做類似的事,如刷牙、洗澡⋯⋯等,人體意識會開啟一種類似「自動導航」模式,讓你下意識不經大腦便能完成日常既定的任務。有時甚至會出現「無時間感」,完成了某項工作(如刷牙、洗臉)卻絲毫沒感受到實際做了什麼,因為腦中完全在思考其他的事物,時間甚至快到彷彿只過了一秒,但你已完成了所有細項。

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而此概念套用到每天一到五的工作也是如此,如果你每天都做同一班車上班,工作內容又極為相似,甚至下班吃來吃去就是那幾樣;久之,真的會有一晃眼就過了一週的時間錯覺,甚至開始思索如此平淡無趣的日子究竟還要過多久,導致你你越來越厭世!

 

#1.打破規律作息,會遇見更多驚喜

當你日常的生活軌跡都是重複且一致的,每天吃飯、坐車、上班、休閒生活、睡覺時間所有的流程及選項都是一樣的,規律的生活模式,看似幫你節省了很多時間及踩雷的風險,但卻在同時,減少了你遇到新的人事物的機會。總是搭同一班車上下班並走同一條路回家;同一時間睡覺同一時間起床;去同一家買場採買且買著同樣的日常用品,這些看似再平凡不過的選項,就像刷牙、洗澡一樣,重複久了便少了新刺激,讓日子過了即忘,生活少了許多新的驚喜。

當你開始發覺這種沒來由的黏膩重複感逐漸增生,不妨可嘗試將日常作息重新翻修一次。就如原本通勤都搭捷運今天換搭公車回家、去不同店家採買新的商品食材,或是提早了半小時起床跑步或去吃個新早餐店,都能因外在環境的新的人事物刺激,重新打開你的五感,用全新的角度去感受這個世界,在看似平凡的日常生活中重新找到新的體驗滋味。

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#2.嘗試不同餐廳及菜色,品嚐新刺激

人的飲食口味,會隨著年紀增長逐漸演變成一種故步自封的偏執。小至習慣於家裡巷口麵攤的作法,就只吃這家其他都直接迴避或嫌棄;大至總是上某家餐館便每天吃,熟悉到老闆都深知你的口味及菜單,也就這般每天吃著同樣的料理過下去。年紀越大越不想冒險踩雷,對於新餐廳、新菜色都會盡量避而遠之,乍看似乎只是無傷大雅、沒有不妥的日常選擇而已;但久了,就會讓你對口味的容忍度及勇於嚐鮮的心態,都雙雙停滯或下滑,無法再接納新美食,也可能正是讓你陷入無聊厭世感的主因之一。因為食慾也是一種生活調劑品,也是需要時常有新的刺激匯入,才能常保滿足及期待感。

 

#3.閱讀、看電影讓平凡生活有更多想像

如果你的想像力有限,那就倚靠一些書籍、影視作品來提供一些想像吧!被文字給啟發,讓劇情給激勵,藉由這些本身想像不到的生活樣本,來啟發你生活中可能存在的多樣可能性,哪怕只是借鏡或是參考,那能稍稍增添你勇敢改變的勇氣。

 

下一頁,讓你速離「厭世感」的日常小改變,千萬別錯過!

#4.對親朋好友的聚會及社交邀約,請勇於Say Yes!

人最怕就是活著活著,就因懶或是怕麻煩而把自己的世界給越活越小了!「人是群居的動物」無論你再如何獨立自主無需他人協助,在感情層面上,終究還是得要他人的關懷及扶持;而這範疇可不只侷限於感情上,就連友情、親情也是得要花點時間及心思經營。更別說多多參與社交活動,在聚餐中便能藉此認識到能讓你增廣見聞的新朋友,或是因緣際會遇見未來另一半也說不ㄧ定,絕對有其價值。

勇於參與各項交際應酬,除了能有機會抒發你個人情緒或生命難題,讓他人給你意見或為你解憂外;在雙方聊天分享生活心得的過程中,也能讓你們有機會去重新審視個人生活,並從中去找尋一直錯過的盲點及疑惑,讓你輕鬆突破厭世感。

 

#5.假日脫離舒適圈,安排旅行、看展、運動增廣見識

人總會有一時半刻被憂鬱、強烈的負面情緒所淹沒,當下對任何事都提不起勁,什麼事都不想做、不想動!但此刻,如果你想要讓自己趕緊好起來,不是真的就癱軟在床上發呆一整天;相反的,想要揮別這股厭世氛圍,就應該好好掌握週末假日「自己找快樂」調劑身心!藉由安排一趟小旅行、欣賞一場自己有興趣的展覽,或是與三五好友相約外出運動,都能藉由環境的轉換來舒緩你的負面能量,讓你重新品嚐生命熱情滋味。

 

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