微小的改變，養成習慣後卻能帶來巨大的影響，快來看看這5個簡單卻影響深遠的好習慣！
世界最大調查機構蓋洛普（The Gallup Organization）統計發現，有51%的成年人希望能夠再瘦一點，但只有不到一半的人去付諸行動，是因為大部份的人認為減肥計畫在「執行」上很困難。事實上，我們根本不需要大幅度的修改我們的生活作息，只需從以下5個地方開始著手微調就可以開始減肥計畫！
1 早餐從燕麥片開始：
燕麥片是低GI高纖維食物，比起其他穀物更不容易感到飢餓，多數健身專家都同意早餐吃燕麥片是很好的選擇！
2 美食不是罪惡：
減肥中的人常常對於吃美食會產生罪惡感，這會變成對於減脂計畫執行上的壓力。偶爾吃美食犒賞自己不用太擔心，單獨一餐不會帶來太多影響，應該注意的是有沒有好的飲食和運動習慣 ，大多數身材好的人們一樣能享受美食。
3 體重數字並不重要：
看著體重機上的數字上上下下，心情也跟著上上下下，其實減肥不見得體重一定會下降，要注意的應該是體脂率。肌肉增加、體脂下降的同時，整體的體重不見得會下降（這時體脂率會下降），這時身形會比過去更為健康好看！因此注意養成健康的生活習慣而非體重機上的數字！
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