毛巾這樣用小心臉爛掉！健身時必須注意的8個皮膚保護方法

經常上健身房的你，有想過環境中的細菌可能會對肌膚造成很大影響嗎？無論是器材上、淋浴間、被汗水濕透的上衣，或是你隨手拿起來擦臉的毛巾，都可能讓你的毛孔塞滿細菌，進而產生痘痘或毛囊炎。以下8種是你在健身房必須注意的皮膚保護方法，這些看似微小的細節可千萬別忽略了！

1.在健身後洗澡

這應該不用小編多說，畢竟沒有人會想帶著一身臭汗接著去上班或者跟朋友吃飯吧？在健身後洗澡除了能洗淨你在鍛鍊過程中分泌的汗液及油脂，清除可能接觸到的微生物和細菌，也可以讓整個人看上去不像剛運動完那麼狼狽，聞起來清新怡人，是男性展現禮貌的一種表現。

當然我們不會每次健身後都有時間洗澡，你可能緊接著要去上班上課，這時候就可以準備抗菌濕巾把胸部、臉部、手臂、腋下…等較容易出汗的地方清潔一下，以免讓細菌留在毛孔內，進而產生痘痘或毛囊炎。

不過還是得注意，這只是暫時清潔幫你度過難關而已，可以的話最好還是回家洗個澡比較好哦！

熱水澡總能使人身體舒緩、心靈放鬆，尤其是在寒冷的冬天，不過如果你經常這麼做，其實對皮膚是不太好的。

人的皮膚表面覆蓋著一層薄薄的微酸性皮脂，能使肌膚保持濕潤，有點像是保護皮膚的天然屏障。但如果你經常用熱水搭配鹼性清潔用品來洗，就容易改變皮膚的PH值，使肌膚乾燥發癢，容易受到細菌的侵害。

回到健身房，想想你帶著乾燥且未受保護的皮膚，來到如此充滿細菌的環境，那對你的肌膚是多麽可怕的一件事。所以不要認為水溫這種小細節沒有影響，下次健身後，還是用溫涼一點的水來呵護自己吧！

剛剛講到避免洗太熱的水以造成皮膚乾癢，這邊還有另一個方法，就是在清潔過後正確使用適合你肌膚的保養品。

乾性肌膚、中性肌膚、油性肌膚、混合性肌膚、敏感性肌膚……每個人膚質不同，適用的保養品也不同，建議可以諮詢專業醫師或保養品門市人員，找出屬於你最好的保養方式。

下一頁，去健身房最好多準備幾條毛巾？

去到健身房，你應該準備至少兩條毛巾。一條墊在器材上，減少肌膚與他人細菌的接觸；另一條乾淨的則用來擦臉、擦汗、擦身體。

或許你會覺得健個身而已，幹嘛帶那麼多毛巾增加麻煩？但試想，你的毛巾剛踫完前一個人在器材上留下的汗水，然後你又拿來往臉上一擦，這畫面是不是光用聽的就讓你有點反胃了呢？

大部份健身房都會備有酒精之類的消毒工具，好讓你在使用前先清潔器材，但如果沒有，絕對要先用毛巾把它擦過一遍，以免前面留下的細菌侵入到你皮膚。

而在使用後，拿毛巾再擦過一次好給下個人方便，則是你我都該遵守的健身房禮儀哦！

細菌無所不在，尤其是像更衣室中那種瓷磚地板，可以容納細菌和真菌相當長的時間。若你有足部皮膚問題如雞眼、黑指甲、香港腳等等，打赤腳走在上面更會讓你情況惡化，而要預防的最佳方法，就是在健身房更衣室穿上拖鞋。

細菌會以汗水維生，而汗水則存在於我們的皮膚和衣服上，所以你最好在每次健身完換上一件乾淨的衣服，並將毛巾與運動衣都拿去洗，確保不讓細菌造成我們皮膚上的問題。

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