記住你想減肥的原因

我們都有過信誓旦旦說要減肥,卻在看到雞排和珍奶時斷了理智的時候,因此時時刻刻記住你真正想減肥的原因才顯得格外重要。

無論你是因為被嘲笑而減肥、受不了自己太胖而減肥、遭到另一半嫌棄而減肥……你都可以在手機、辦公桌,或任何你隨時能看到的地方寫下它,每天至少看個十遍,甚至大聲唸出來也可以,讓它成為你在嘴饞時忍住衝動的方法!

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多喝水

「水」對我們的身體來說是最佳飲品,更是減肥的好工具,因為人體消耗脂肪需要水的協助,假如體內水份不足,就會讓脂肪的代謝降低。

而先前我們也曾寫過一篇「喝水減肥法」的文章,告訴你在每天8個固定的時間喝一杯250ml的水,就能達到減肥功效,這邊就不多贅述,有需要的朋友直接點傳送門吧!

 

吃健康的脂肪

想瘦又不願少吃,那就得吃得健康!

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捨棄掉油炸的雞排、薯片,你應該透過堅果、酪梨、深海魚等食物來攝取健康的脂肪,同時還能達到降血糖、調節血脂和膽固醇的功效。

 

想想你可以吃什麼,而不是不能吃什麼

講個故事給大家聽:正在減肥A和B一同去參加派對,當他們見到派對上那張擺滿20種美味甜點的大桌子時,A非常沮喪,因為他覺得自己只能吃其中2種,另外想吃的18種他完全不能碰。

至於B呢,他則是開心到不行,因為他發現能吃的還有2種,而不是完全碰不得,對他來說,這簡直是在減肥期間難能可貴的小確幸!

這樣,你懂這故事想傳達的意義了嗎?

 

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