#1.睡眠環境過熱

想要解決夜間盜汗的問題,第一絕對要先自我檢視睡眠環境,是否棉被過厚、空調系統不足;甚至睡覺時,衣著是否有過於不透氣悶熱等問題,造成個人體溫過高而不斷冒汗的現象。

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#2.藥物影響

因病服用特定藥物,其藥物的副作用,也可能是造成夜間盜汗的原因。常見的憂鬱症、賀爾蒙治療、糖尿病藥物,都可能造成盜汗現象,如情況已嚴重影響個人睡眠品質,則應適時與醫生反應溝通。

 

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#3.腎虧疑慮

中醫認為「腎虛」是造成男性夜間盜汗原因之一。故如男性發現睡眠時常出現大量盜汗,睡到連棉被、床單都濕一片的問題,則應趕緊調整生活作息、適當運動,並搭配食補內外調理,讓身體機能恢復正常,便能避免這個問題不斷發生 。

 

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