「收假症候群」讓人好難受!緩解痛苦三招,上班上課不再唉聲歎氣

剛放完春節連假,想必很多人要從軟爛、耍廢的假期裡重新上岸,回歸庸庸碌碌的日常生活一定覺得心很累、好厭世!罹患「收假症候群」,可能是職場、校園生活的壓力太大造成放鬆後的反彈與身心抗拒,或者在放假期間真的過得太糜爛、太沈醉,導致回歸正常生活後覺得精神渙散、注意力不集中、心情低落,想要脫離收假症候群的痛苦,你可以嘗試以下三件事!

(本文由 Dappei 授權提供 / 原文連結)

 

#制定短期目標

放假好開心、收假好傷心?試著從不得不面對的現實生活中找到價值,那些五年、十年後的遠大夢想就以後再說,先從設定短期目標開始,不用特別偉大,例如規劃這個週末要做什麼,或者下次假期的旅遊計劃,讓自己有一個可以簡單達成,也不會想要擱置、繞道而行的短期目標。

 

#維持休閒習慣

放假時你都做些什麼?維持一些假期間的休閒習慣,例如玩遊戲、購物、吃美食等,不用特別放縱、紙醉金迷,只要保有一點小小的樂趣,就能享受到彷彿假期延續的輕鬆感。

 

#創造舒適環境

上學、上班壓力大?主動創造環境的舒適,例如佈置辦公桌的療癒小物,甚至是買新的文具、筆記本等都可以提升心情,讓讀書、辦公變成可以期待的事。

 

Dappei 結語:

收假症候群會發生在對自己的生活模式有所不滿的人身上,與其想著「如何克服收假症候群」,不如試著思考「如何改變自己的生活」、「過想過的生活」,讓收假症候群這種現代文明病不再找上門!

 

文字編輯:zoey

 

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