做點家事
早上忙著出門，還有時間做家事？聽起來好像有點奇怪，但英國心理社會學家研究發現，早上起床後做點家事或運動的人，工作表現較佳，能降低心理壓力，罹患憂鬱症或肥胖的機率也比一般人更低。
其實做家事不一定要花費太多時間，選擇簡單的家務即可：例如將換下的睡衣整理好，先收拾好晚上要倒的垃圾，或稍微整理一下居家環境，都是不錯的選擇，下班後看見清爽的環境，也能幫助消除一整天的疲勞喔！
養成早晨排便的習慣
若沒有固定的排便生理時鐘，使腸道堵塞，大便滯留在體內過久，所含的毒素很容易被腸道反覆吸收，影響健康，因此，培養固定排便的習慣，是保持身體健康的重要關鍵。不妨在起床或早餐後，固定上廁所，即使一開始沒有便意，也還是在馬桶上坐坐，逐漸養成早晨排便的習慣。
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