年紀不是重點,「看起來年輕」才是關鍵!8種cp值爆高的「養顏」食物大推薦

 

#6:燕麥片

許多人會拿燕麥片做早餐,燕麥片富含b群,對你的皮膚、指甲和頭髮的健康都很有幫助,纖維也能促進腸胃順暢,蛋白質也可以增加飽足感。

不過建議不要再燕麥片裡加糖,因為這反而使你肥胖,若你對於純麥片實在無法入口,那麼就考慮用新鮮水果來為眼前的燕麥料理增添風味吧!

 

#7:各式莓類

莓果中含有特有的花青素,除了能夠增添莓果的色彩之外,也能保護你的皮膚遠離紫外線的傷害,而營養師也特別提到「草莓」這項水果,草莓內含的「二氧化矽」是讓皮膚保持健康的重要礦物質。

 

#8:巧克力

看到這個選項,相信很多人都亮了眼睛?但,這裏所指的巧克力並不是「所有」,營養師指出:「越純的巧克力對身體越好,同時也能降低心血管疾病以及高血壓」.但含有大量糖分添加物的「牛奶巧克力」反而會增加身體的負擔,這點也是大家必須要注意的。

 

 

【延伸閱讀】 

【健身知識】8種助長肌肉的食物,幫助你更有效雕塑體型! 

想長肌肉,這些東西就別碰!9樣「運動員絕對不會吃」的食物 

別再因為青春逝去而難過,長大其實也很好!8點告訴你20歲v.s30歲的人生轉變

 

 

最實用的穿搭、健身、髮型教學,看《MF變型男》LINE@ 就對了!

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言