炎炎夏日火氣大狂冒痘?這5種「上火食物」能少吃就少吃!

4.甜食

黑名單:甜甜圈、巧克力、糖果、餅乾

研究證實吃甜食可以使人心情變好,蛋糕、巧克力更是許多女生的最愛。但甜食吃多了不只會引起胃食道逆流,當中富含的澱粉、糖分、油脂提供人體熱量,過多的熱量相對就容易導致上火。

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▲退火這樣做:

其實夏天有很多清涼的飲品都相當消暑退火,如綠豆湯、仙草蜜、花草茶等,其中綠豆除了可以解暑祛火,又能清熱排毒、利尿、止渴健胃,可以說是保養的聖品。

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5.冰品

黑名單:剉冰、霜淇淋、雪花冰、冰塊

天氣炎熱許多人都喜歡吃冰消暑,但「冰品」卻可能導致上火?夏天吃冰或喝冰飲沁人心脾,但吃冰不僅會影響血氣循環,導致血管收縮、血液循環不佳,體內腸胃因冰品導致降溫過度,就會產生反彈,產生更多熱能調節體溫,形成上火的現象。

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▲退火這樣做:

在溽暑服用熱飲實在是要人命,建議可以飲用10~20度的涼飲,少吃冰淇淋、刨冰、冰塊等,或是乾脆多喝水,讓身體散熱。

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