年後絕不後悔~過年前你必須知道的九件事!

年假過後總是懊悔虛度一周光陰?過年前擁有精壯人魚線,年後卻變鮪魚線?不僅變胖吃肥、人也犯懶開工完全提不起勁?去年的你也有以上這些「症頭」嗎?放年假前趕緊服用這篇!(記得配溫開水~)

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1.零食雖「ㄙㄨㄚˋ」嘴但健康也得顧!

不是不吃!但做人還是要有「限度」!雖說喜歡油炸、高鹽、高納的食物,也是人之常情,真要追溯起,可得從遠古祖先對於「有這頓沒下一餐」對於糧食短缺的恐懼說起,畢竟能吃就是福,此時不吃更待何時?身體內建的貪食基因,就特愛高熱量這一味。

現在幸運居住在台灣的普羅大眾,過年想吃飽不成問題,但怕就怕吃過頭,過完年後原本的六塊腹肌也一起團團圓圓,變成一大顆圓仔!不想年後懊悔的你,小編精選「年節萬惡零嘴」,過年怒吃零食前,請先摸摸鮪魚肚先阿!

過年超「ㄙㄨㄚˋ」嘴的萬惡零嘴

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小歸小熱量很驚人

近年的伴隨著食安問題,國民的健康意識逐漸抬頭,大夥都知道的「粗食就是福」!但過年一到,彷彿所有日常恪守的飲食禁忌都可先緩緩拋一邊。

開心果、火山果、蛋捲、小泡芙、豬肉乾…等過年零嘴,與三五好友來場「方城之戰」時,可說是最對味的最佳配角!但別單看一顆僅區區數十卡的小零嘴,一圈下來,或是看完一齣無意義的電視節目,你可不會那麼「客氣地」只吃一顆,積少成多,那熱量也是非常可觀。

聰明吃:定量拿取吃完即止,決不邊吃邊拿!

熱量外高鈉也是健康殺手

魷魚絲、豬肉乾、牛肉乾...這類肉類零嘴,每一百公克的鈉含量更高達一千多毫克,以國人每天建議鈉攝取兩千四百毫克,吃一百公克的魷魚絲,就超過一天應該攝取的一半。這還不說,那些吃起來「塞不滿牙縫」薄如紙的海苔片,即便吃上它個 3、5 包依舊不嫌多、不嫌膩,但小小一包的鈉含量就足夠讓你爆表!

聰明吃:高鈉零嘴以一把為準,解嘴饞不解餓!

 

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