誰說發呆不好?記憶力就是靠發呆練回來!

出來社會工作,面對繁忙的工作,有時候真的喘不過氣來,坐在位置上也只是好好的發個呆,可給長官看到又會被罵。但原來發呆對我們的記憶力很有幫助,下回可以理直氣壯的跟長官說,發呆是有道理的!

在一百多年之前,在德國就有兩位名為Georg Elias Muller和Alfons Pilzecker的心理學家,研究人類的短期記憶力,他們將研究對象分為兩組,分別要他們背誦一些沒有意思的音節。過了一段時間,在其中一組的研究對象獲發另一串新的音節再進行背誦,中間是沒有休息時間;另一組可休息6分鐘才繼續背誦新的音節。經過了半個小時的測試,心理學家發現有休息的一組可以將50%的音節背誦起來另外沒有休息的一組只背誦起28%的音節。結果顯示出來,當人類讓新訊息進入腦袋時候很容易有干擾。

 

增強記憶力,就是不要有干擾

不過當時因為某些原因下來,這個研究最終是沒有再進一步下去,直到2000年愛丁堡大學及密蘇里州大學聯手再次研究,將他們的實驗為基礎再次研究,而這一次卻用上了腦中風人士會否因干擾減少讓記憶力有改進。病人在10分鐘內背誦15個詞語,中間讓部分病人進行其他認知測試,其他就安排在一間黑暗房間放空發呆,最後發現干擾少了,記憶力就最好!

現代人愈來愈重視自己的工作健康,這也怪不得啊,因為在工作的時間實在佔了人生的大部分。因此,長期情緒不良最終可能也會引起很多健康隱患,因此發呆就可以讓大家更健康。

 

發呆好處一:腦細胞更活躍

堅持發呆可以使大腦皮層的灰質變厚,提高腦細胞活躍程度。

 

發呆好處二:精力集中

當我們工作久了,很多時候會出現精神萎靡、工作效率低下等情況,發呆可幫助集中精神。

 

發呆好處三:增強記憶力

就是之前說的,發呆時大腦的干擾愈少,就會激活皮層和負責記憶的海馬回神經,增強記憶力。

 

發呆好處四:增強創造力

發呆可以增加大腦白質活動,增強創造力。

 

發呆好處五:緩解焦慮

當我們放空發呆時,大腦中的α腦電波會加強,可以抑制信息超載,從而改善情緒,減輕壓力,緩解焦慮不安。

 

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