短短的幾年之間，科技高度發展，現今我們的生活幾乎離不開各式各樣的科技產品，拿著電話卡到公共電話亭打電話的景象已不復存在，人手一機甚至「多機」早已成了常態，科技固然使我們的生活更加便利，但過度使用卻也伴隨了諸多的毛病，尤其是千禧一代「科技成癮」的問題愈來愈嚴重，我們不得不反思：該如何在充斥著科技的生活中找到平衡？
失去網路焦慮症
對於出生在網路世代的人來說，可能很難想像沒有網路的世界會是怎樣，現今人手一機已經不是什麼稀奇事，連國小學童都拿著iPhone上學了。但對許多人來說，手機沒有網路形同虛設，到了高山或是偏遠的村落，失去網路就好像失去整個生活般慘烈，天天沉浸在FB、IG、LINE的世界，整個人像是被侷限在那小小的框框裡，甚至連心情也受影響，這真的是我們使用網際網路的初衷嗎？千萬別被科技綁架，科技應該是使我們生活更便利，不是反而被操控，本末倒置。
曾幾何時，朋友聚會都成了各自低頭滑手機；到戶外也只是想著怎麼拍美照，打卡上傳到IG，科技帶來了許多方便，卻也帶走了難能可貴的感情。
乾眼症、滑鼠手等毛病
時常聽到廣告說上班族需要多補充葉黃素，確實，成天工作盯著電腦，下班又狂滑手機，幾乎一整天都離不開3C產品的上班族，對於眼部已經造成許多傷害，引發如乾眼症、黃斑部病變、紅眼症等眼睛疾病，應謹記「用眼30分鐘，休息10分鐘」的護眼法則。
「腕隧道症候群」俗稱「滑鼠手」，經常使用電腦的上班族是高危險群之一，因為必須重複性活動腕部，易造成手部神經壓迫的症狀，導致痠痛、靈活性變差，好在滑鼠手並非不治之症，只要多做手腕操、減少使用頻率就能有效減輕病痛。
