#看遠看近交替轉換
小時候爸媽應該常叮嚀，看書、看電視每一小時要休息10分鐘，多眺望遠方。這樣一個簡單的小動作，能讓眼睛有適度的放鬆。其實避免眼睛疲勞的一大重點就是不具焦於同一定點太長的時間，適時往遠處看，能讓眼睛休息，舒緩疲乏。
眼科醫生點明，最好的護眼方式就是─閉上眼睛，讓雙眼完全失去焦點，多看看窗邊的綠樹、遠山是保護眼睛的好方式。
#調整螢幕距離
和看電視相同，電腦螢幕也要注意距離的控管。建議將離螢幕至於距離眼睛約50-70公分處，而且螢幕應該要低於視線水平10-20公分，讓自己呈現「稍微向下」的視角凝視電腦。
稍微向下的視角能有效地降低對屈光的需求，讓眼球不過於疲勞。不過最重要的還是，時不時要起來動一動，不要長時間「死盯」螢幕。
【編輯結語】
眼睛是全身上下「最不常休息的器官」之一，從起床那刻一直到入睡，時時處於戒備狀態。正因為它的重要，愛護它變成是必做之事。所以一定要給它足夠的休息，適時舒緩它，才能擁有健康的雙眼。
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