相信各位型男都非常在乎自己的那話兒，無論是外觀還是能力，都希望它能夠雄偉又堅挺。美國男性健康網站MEN’S FITNESS列出十種會傷害男性陰莖的習慣，患有勃起功能障礙的男性容易自信不足，嚴重者還會影響生活，究竟有什麼習慣是平時應該要注意的呢？
1.運動不足
根據美國錫安山醫學中心的研究指出，運動愈多的男性，相較不運動者，有更好的性能力。這項研究找來近300位的男性，請他們自我報告其運動程度、勃起能力及高潮的質量及頻率。結果顯示，男性越頻繁的運動(約一周18運動當量；2小時激烈運動；3.5小時中度運動；6小時輕度運動)性功能表現高於那些運動量少於標準的人。
2.從不喝咖啡
而來自美國德州大學的一組研究人員發現，男性每日飲用2-3杯咖啡(約85-170mg咖啡因)，可減少42％不舉的風險。研究指出，咖啡因有助於放鬆動脈和陰莖內平滑肌，使更多血液能夠流入。因此建議每日飲用適量咖啡，降低勃起功能障礙的發生。
3.吸菸
一個英國泌尿科學雜誌的研究找來65個人參與8周戒菸計畫，並請參加者記錄參加前、參加中、參加後一個月的勃起功能。有20％的參與者承認有勃起功能障礙，其中的75％在持續戒菸下，勃起功能獲得改善。雪菲爾大學2014年研究也指出，318名吸食大麻的男性中，僅有不到4％的人的精子是正常大小形狀。
4.沒有性行為
美國醫學雜誌在2008年發表的研究報告，分析了989名55-75歲的男性，每周性行為少於一次的男性，勃起功能障礙的發生率是每周進行性行為一次的男性的兩倍。另外，若你真的想降低勃起功能障礙的發生率，研究指出每周打手槍三次會有幫助。
5.愛看電視
根據美國紐約羅徹斯特大學的研究報告，每周看電視超過20小時的男性，相較那些幾乎不看電視的男性，精子數量少了44％，研究人員發現，依據電視觀看習慣衡量，健康的男性會因為久坐而導致精子品質下降。
