步驟１：先檢查看看自己有沒有問題
很多人覺得孤寂、覺得沒有人了解自己，是因為待在「不適合自己的環境」。這樣的想法，有時候反而會害自己看不清問題所在。因此，當你覺得環境讓你不舒服時，第一步應該先檢查一下問題是不是在自己身上。不然就算你離開、換到下一個環境，不久之後，你就會發現類似的問題又會重新包裝、出現在自己的生活中。
步驟２：有時候，不是你的錯
如果好好反省後，覺得真的不是自己的錯。那也不必急著把問題推到別人身上。因為一但你覺得「都是別人害的」，心中就會有怨念，這樣一來就很難好好解決問題了。有時候，你必須接受，有些事情真的沒有誰對誰錯，只有立場不同的問題而已。你也許不需要讓步，但可以試著體諒對方，這樣一來，自己真的會比較好過一些。人生總有些時候，會遇到自己合得來的人; 也有那麼些時候，會遇到合不來的人。所以不用強求，只要靜靜的接受就可以了。總會有那麼一天，你會交到好朋友的。
步驟３：你是不是把「遠方」想得太好了？
很多人總想，離開這裡到了遙遠的地方，所有問題就會解決。但其實他們心裡那個安全、不會受傷的所在根本不存在。因為每個環境都有它的缺點和優點。要小心別把眼前生活所有的不如意，都轉換成對「遠方」生活的期待，不然你就會高估那個地方。所以記得，當你在為自己找出口時，要看清楚出口通往哪裡，否則一不小心就會通往更可怕的環境。
步驟４：無能為力改變他人，那就改變自己
當所有你能做的、能改變的都試過了，卻還是無能為力，而翅膀也還沒硬到可以離開時，你就可以幫自己的生活多開些外掛。班上同學很討厭？那就去參加社團。上班同事很討厭？那下班後就去參加興趣課程。總之，別把運氣寄託在同一個籃子裡，多讓自己接觸不同環境。一方面，可以檢查自己是否不管在哪個環境都很招人討厭(那絕對就代表是你自己的問題了); 另一方面，還可以多認識不同的人。這樣一來，當你翅膀一長硬，就可以藉由身邊人脈的幫忙，馬上飛得遠遠的！
步驟５：最後，你可以離開
當你是試盡各種方法，還是格格不入，而且覺得已經沒有什麼好留戀、再也忍耐不下去時，別絕望！記得你永遠還有一個選項，就是離開！離開也是一種解決問題的方法。換個學校、換個城市、或甚至國家，你總會遇到一個屬於自己的地方。
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