＃５：水
想要讓代謝速度加快，喝水大概是最簡單、最便宜的方法！喝的水過少，有可能會減緩新陳代謝的速度，所以專家建議多喝水。此外，喝「冷水」會讓你的身體消耗更多卡路里來保持身體溫度，這樣一來，就可以消耗更多能量。
＃６：泡菜
泡菜對腸胃健康很好，可以促進消化、減少脹氣。因此，除了能減少肥胖問題之外，還能在攝取食物後，快速分解成養分，讓代謝變好。
＃７：蛋
全蛋裡含有維他命D，能幫助重建及修復肌肉。肌肉量越多，越有助於身體燃燒卡路里。除了蛋之外，野生鮭魚、還有豆腐裡也都含有豐富的維他命D。
＃８：辣椒
吃辣椒能讓我們身體的溫度微微增高，並幫助脂肪分解。食用這類食物，能增加5%代謝、並增加16%的脂肪燃燒率。身體吃得越熱，效果就會越好。只是最後結果還是因人而異！
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