「體力差,皮膚爛,容易累?」多吃這8樣食物,幫你促進「新陳代謝」!

#5:水 

想要讓代謝速度加快,喝水大概是最簡單、最便宜的方法!喝的水過少,有可能會減緩新陳代謝的速度,所以專家建議多喝水。此外,喝「冷水」會讓你的身體消耗更多卡路里來保持身體溫度,這樣一來,就可以消耗更多能量。 

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#6:泡菜

泡菜對腸胃健康很好,可以促進消化、減少脹氣。因此,除了能減少肥胖問題之外,還能在攝取食物後,快速分解成養分,讓代謝變好。

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#7:蛋

全蛋裡含有維他命D,能幫助重建及修復肌肉。肌肉量越多,越有助於身體燃燒卡路里。除了蛋之外,野生鮭魚、還有豆腐裡也都含有豐富的維他命D。 

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#8:辣椒

吃辣椒能讓我們身體的溫度微微增高,並幫助脂肪分解。食用這類食物,能增加5%代謝、並增加16%的脂肪燃燒率。身體吃得越熱,效果就會越好。只是最後結果還是因人而異! 

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