腦力也是可以靠後天訓練的?養成這6個好習慣,讓你頭腦更聰明!

#3.寫記事本的習慣

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準備一本記事本,隨時隨地將心中的感觸或是學到的新知給記錄下來,你不一定要寫的很優美或長篇大論,但每天只要花幾分鐘將心中的想法發諸於文字,它便可幫助你記憶並提高腦力。

#4.與意見不同的人討論

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你可以不定時的與身旁的朋友辯論一番,但前提是要友善和平的態度,不要討論到最後吵起來了。和你意見不同的人討論事情,一開始你用推論說服別人,邏輯思考讓你更能整合不同人的觀點,即使爭論輸了,卻仍可以在對方身上學到不一樣的東西,使自己增廣見聞。

#5.學習一個新的語言

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你不需要特別大費周章的跑到國外去學習,只要從日常生活週遭一點一點的學習即可。語言可以提升視野、激盪腦力的發展,也可從語言中認識異國文化。有研究指出,學習語言不但可增進腦力,還能預防老人癡呆。

#6.減少上網時間

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大腦要適應你丟給它的資訊,如果你一直強迫他處理沒有用的垃圾訊息,你需要記得的事情就會被摧毀。要丟有用的東西讓大腦不斷保持高度運作,如果你覺得需要耍廢一下,設個鬧鐘,不要盲目地瀏覽毫無意義的訊息。

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