1. 抬頭及挺胸
如果你有機會長期觀察街上行人的動作，你會很驚訝的發現，低頭駝背的人真的很多！雖然大家都曾聽說，人們的心理狀態會影響到肢體表現。但大家應該很少聽過，肢體行為也會反過來影響你的心理。所以，下次走路時別再低頭了！每天練習把目光從地板往上拉高個幾度，直到有勇氣掃過擦肩而過的人的眼睛為止！你會發現抬頭的訓練真的能有效增加你的自信心！
▲自信心越低落的時候你越該抬頭挺胸！ / 圖片來源
▲⟪姿勢決定你是誰⟫這支TED的影片非常有名，全球已經有上千萬的瀏覽量。演講者在解釋你的身體姿勢如何反過來影響你整個人。各位快看看吧！
2. 學會假裝
上面分享的那支影片最後，演講者提到一個很重要的觀念。「Fake it, 'till you become it.」：你必須假裝自己就是那個你想成為的人，裝著裝著，某天你會發現你已經是了。所以你不需要有自信，你只需要「假裝自己很有自信」。目的不是去騙別人，而是要騙你自己。因為騙著騙著、就會成真了！
▲有時，適當的 欺騙 催眠自己，是很有幫助的！ / 圖片來源
3. 強迫自己照鏡子
也許大家每天都會照鏡子，但會停下來認真檢視自己的人並不多。能做到帶著不驕傲也不自卑的心情，好好認識自己臉上、身上的優點、缺點，是需要練習的。有自信的人不會逃避自己的缺點，因為缺點也是自己的一部份，否定你的缺點，就是在否定你自己。所以別以為把所有缺點消滅的那天，你才會變得有自信。其實能和自己缺點和平共處的時候，就是有自信的開始！
▲認真看自己需要勇氣，所以多半的人都對自己都視而不見。但如果連你都不好好看自己，誰會認真看你呢？ / 圖片來源
4. 別再逃了
小編每次看電影⟪Ｘ戰警⟫，總是被其中一句台詞感動得一塌糊塗。就是萬磁王向所有變種人宣布的：「No more hiding, no more suffering.」(別再躲藏，別再痛苦了。)雖然我們不是變種人(吧？)，但其實每個人都有自己不想展示給他人看的醜陋部分。所以即使大家都希望自己能成為站在光明處的人，一到人群中，卻拼了命的往黑暗處躲藏。這樣一來，是永遠沒辦法成為自己想成為的那個人的！所以下次到了新環境，強迫自己和別人交流，別再逃了！逃避只會帶來痛苦的！
▲逃避後帶來的除了空虛沒有其他 / 圖片來源
5. 學會讚美別人
沒自信的人需要別人讚美自己;但有自信的人往往可以從容的稱讚別人。所以，當你越沒自信的時候，越要反過來努力稱讚身邊的人。你會很驚訝的發現，稱讚不只能為他人帶來自信，也能提高自己的高度。自信就是在這過程中累積的！
▲看著別人因為你的讚美而改變，這種能操控別人人生的優越感會讓你更有自信的！啊，不是，是稱讚別人可以把你的高度帶到不同層次才對！ / 圖片來源
6. 每天改變自己一點點地方
練習跟自己約定好，每天做出一點小改變。也許是染髮、也許是修眉、或是換了雙認真挑過的新襪子。這麼做的重點不是為了告訴別人自己的改變，而是要告訴自己今天的自己比昨天更好。要求自己長得像金城武太累(除非你長得跟小編一樣帥，懂？)，但要求自己長得比昨天帥就不難了吧！
▲每天改變自己一點，一點點就夠了！ / 圖片來源
7. 禁止負面思考
沒自信的人最大的問題往往就在於負面思考。別人明明對他沒有其他意思，但他總將別人解讀成：對方好像不想跟他說話、好像在打量自己的穿著....。總之，就是覺得每個小動作都是針對自己而來，所以會越來越自卑。但其實別人常常真的沒有這些意思！所以要訓練控制自己的思維，當負面思考出現時，一定要立刻把它打斷！
▲負面思考根本就是自卑心的糧食，能讓它不斷長大 / 圖片來源
8. 記住你一定會有人愛的
有些人很怕一輩子沒有人愛自己，所以總是努力把自己改成身邊人喜歡的樣子。但有自信的人知道，一段不順的感情(也許是友情、也許是愛情)，不是因為自己不夠好，而是彼此不適合。所以，對有自信的人而言，與其為錯的人把自己改成別的樣子，不如慢慢等一個對的人，等一段讓自己舒服的關係。所以想要有自信嗎？不如從為自己從容等待開始吧？
▲ok的啦！放心你一定會有人愛的！ / 圖片來源
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