3.韭菜
韭菜有「補腎溫陽」的作用，所以對於提升性能力有很好的幫助，甚至還享有「起陽草」或「壯陽草」的美名。不過，可別聽到這裡就開心地過量食用韭菜啊！韭菜因粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往會引起腹瀉，到時連想「辦事」都沒辦法了～
4.蔥
說到增強性慾就不得不提到蔥了！蔥吃起來感覺辛辣，因為其中含有蔥辣素，能夠加速包括生殖系統在內的血液循環速度，並提高神經的興奮性，在一定程度上起到助性的作用。此外，還有研究表明，蔥中的酶及各種微量元素可以保證人體激素分泌的正常，從而改善性生活的質量。
5.燕麥片
健康又有飽足感的燕麥片，可以增強人們的性慾，因為會釋放一種化學物質，可增加睪丸激素、供血充足，完全是提升男人性能力的好幫手。但研究報告也指出，燕麥雖能助「性」卻不宜多吃，過量食用燕麥可能對身體有害，所以吃任何食物還是要適量才行啊！
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