#4.盡量不沾烤肉醬
市售的烤肉醬根本是肥胖的萬惡根源！雖然在食物上刷一層香噴噴的醬料可以增添美味，但烤肉醬在製作過程中已添加大量食鹽或味精，這些看不到的高鹽分和高油脂，一旦攝入過多的話，會讓臉部及下半身易浮腫。若真的非加不可，請加水稀釋後再使用，並減少刷烤次數。
#5.少喝含糖飲料
一邊吃烤肉，一邊配瓶冰涼汽水最對味！但像黑松沙士、維大力、可樂等沒營養價值的飲料內容，除了糖分就是糖分，還是少喝為妙！在烤肉時所攝取的熱量已經比平常多很多，如果又喝下了一堆糖份，唯一的下場就是促進脂肪快速推積，進而造成肥胖。最好以水或無糖飲料代替汽水，才能避免攝取過多糖分而發胖。
在歡慶中秋之際，可別忘了注意自己的身材體態。掌握烤肉這５大守則，讓自己邊吃邊享「瘦」！再不用擔心放完連假後，朋友、同事都認不得你了～
