中秋月圓身材不要圓,照這5大方法烤肉最享「瘦」

#4.盡量不沾烤肉醬

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市售的烤肉醬根本是肥胖的萬惡根源!雖然在食物上刷一層香噴噴的醬料可以增添美味,但烤肉醬在製作過程中已添加大量食鹽或味精,這些看不到的高鹽分和高油脂,一旦攝入過多的話,會讓臉部及下半身易浮腫。若真的非加不可,請加水稀釋後再使用,並減少刷烤次數。

 

#5.少喝含糖飲料

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一邊吃烤肉,一邊配瓶冰涼汽水最對味!但像黑松沙士、維大力、可樂等沒營養價值的飲料內容,除了糖分就是糖分,還是少喝為妙!在烤肉時所攝取的熱量已經比平常多很多,如果又喝下了一堆糖份,唯一的下場就是促進脂肪快速推積,進而造成肥胖。最好以水或無糖飲料代替汽水,才能避免攝取過多糖分而發胖。

 

在歡慶中秋之際,可別忘了注意自己的身材體態。掌握烤肉這5大守則,讓自己邊吃邊享「瘦」!再不用擔心放完連假後,朋友、同事都認不得你了~ 

 

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