人常常會有沮喪、不如意的時候，有一刻你會覺得自己怎麼那麼廢，甚至在別人眼中你的代名詞好像就是「廢物」，然後就開始自暴自棄(塞進被子裡)；偶爾想想，其實努力活著的你就已經很棒了，在沮喪的時候不如把標準放低一點，仔細數數一些小小的，可能你自己都沒注意到的成就，然後幫助自己打起精神，持續正面的相信自己可以克服，活得精彩，最重要的是你根本就無需把別人的揶揄放在心上，只要沒對不起自己就好！(拍拍)
小成就#1：你可以在合理的時間上床睡覺
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小成就#2：成功和陌生人交談，還沒因為太尷尬而想死去
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小成就#3：踩到溼滑的地板，但卻設法沒讓自己滑倒
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小成就#4：本來想把事情拖到明天再做，後來又想著「我到底在幹嘛！」，當下就決定要立、刻、完、成！
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小成就#5：什麼重要的事都沒做，但也因使沒把麻煩惹上身！
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小成就6：從很遠的地方把紙團投進垃圾桶
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小成就#7：一整天下來竟然沒找到點可以罵自己蠢
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