4.減少外食機會
外面餐館的食物往往比自家做的含有更多能量和脂肪，尤其是快餐連鎖店，可供選擇的低脂肪食物很少，幾乎都是多油多鹽多熱量的菜色。因此，不要為了貪圖方便，而三餐老是在外，那只會使你的肚子以迅雷不急掩耳的速度成長！
5.隨身帶瓶水
雖然是老生常談，但多喝水確實也是最有益的方法了!在你想吃任何甜食的時候，就把隨身攜帶的水拿出來喝，喝多了，自然降低嘴饞的慾望。用水來促進代謝，除了能避免產生啤酒肚外，也多少能瘦肚子唷！
除了飲食外，還有瘦小腹的運動教學，讓你快速激瘦啤酒肚!!!
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