1. 粉刺／痘痘
圖片來源困擾許多青少年的粉刺、黑頭、膿包等討人厭的臉部膚質問題，現在也開始騷擾成年人啦！粉刺的產生是由於皮膚的皮脂阻塞了毛孔而產生的狀況，當毛孔中的皮屑和皮脂混合後變得越來越厚，就越容易堵塞住毛孔。
如何改善
定期的清洗皮膚讓肌膚毛孔保持清潔，避免皮屑以及皮脂的產生，但是要記得洗臉的時候力道不要太大，輕輕地搓洗即可。如果刷洗得太用力或是使用太刺激的洗面產品反而會剝去皮膚的酸層，導致皮脂的生成。
2. 濕疹
濕疹也被稱作「皮膚炎」，是個會導致皮膚發癢的肌膚症狀，嚴重一點也可能導致皮膚起膿包水泡甚至流血！而濕疹的產生有可能是因為環境問題，像是曝露在過敏源中，或是使用有過於刺激成分的產品。
如何改善
最好的方式就是在護理皮膚的同時，也要改善自己的生活方式。盡量不要在臉部抓癢，因為如果不小心抓破皮的話，手指的細菌就會導致感染，皮膚問題自然一大堆囉！如果症狀較嚴重的話，最好快去皮膚科給醫生看看，擦點藥緩解肌膚不識。
不過也有專家表示，擦外用藥並不是長久之計，想根除這些討厭毛病，應該從身體內部開始清理。濕疹的症狀有可能是因為體內缺乏「脂肪酸」，一種可以強化肌膚的物質，因此專家建議可以多攝取擁有消炎特性的ω-3、ω-6脂肪酸，能夠有效的由內而外幫助滋養、舒緩皮膚。
3. 牛皮癬
牛皮癬的外觀症狀就是紅腫、片狀、硬皮斑塊，像是在皮膚上覆蓋上鱗片一樣。牛皮癬是一個長期並是擁有自身免疫的疾病，會加快皮膚細胞的增生速率。比較常見的發作部位都在手肘、膝蓋、頭皮或是後下背部。
如何改善
首先，其實沒有特別針對牛皮癬的治療方法，大部份都是根據症狀，但最重要的是一定要轉換成健康的生活步調。其中一種就是改變飲食習慣，少吃酸性食物、乳製品、精緻穀物、糖、酒精，尤其是加工食品(那還能吃什麼呀⋯⋯XD)。因為壞的飲食習慣容易提高發炎的機率，導致牛皮癬的症狀產生。
多曬點太陽也能多少抑制一點牛皮癬的問題，讓身體產生維他命D也是降低發炎機率的關鍵。當然還有心情上的調適，試著放輕鬆，紓解壓力避免賀爾蒙失調！
