【型男Care】你以為汽水已經夠甜?還有比汽水含有更多糖的6種食物!

想減肥、想養生的其中一步就是「戒汽水」,原本以為汽水已經含有夠多沒營養的糖分,但沒想到這6種食物竟然比汽水還甜(毒)?!

1. 乾燥水果

圖片來源

不論是抗氧化劑、維他命以及礦物質,乾燥水果都充分含有這些健康的物質。但是沒想到乾燥水果為了讓水果保持乾燥而失去許多水分,這就表示糖分含量非常高。以乾燥蔓越莓來舉例,半杯的乾燥蔓越莓含有37克的糖分,而半杯新鮮的蔓越莓才含有2克的糖分!因此水果還是吃新鮮的比較好啊!

 

2. 罐裝果汁和奶昔

圖片來源

最常見的柳橙汁(一杯)就包含了53克的糖,幾乎比大部份的汽水糖含量還要高!

 

3. 調味牛奶

圖片來源

當你運動完後正在尋找簡單又有營養的飲品,你可能會選擇富含維他命D、鈣以及蛋白質的牛奶,這是OK的!但是「調味過」的牛奶就NG啦!8盎司的低脂巧克力牛奶就含有大約25克的糖,只是8盎司喔!(約226 ml)

 

下一頁,還有哪些食物比汽水更甜?!

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言