【雅痞型男來野餐】Hero祖雄化身性感「超肌英雄」，親自示範一套西裝穿出3種運動雅痞風！

HERO祖雄的「運動雅痞」

▲直紋西裝外套、粉色襯衫、潑墨效果粉色領結、胸針、口袋巾-東潮時裝西服提供 /鞋子-new balance提供

＃７：這次嘗試以雅痞的造型來進行野餐、最喜歡今天的哪一個造型？

我最喜歡直紋西裝外套、粉紅色襯衫以及黑色運動褲的搭配，尤其是潑墨造型的粉色領結部分。因為一般來說大家會覺得西裝穿起來應該要很MAN，所以就不能夠有太多的可愛的東西當作配件，那我覺得不一定，西裝穿得很MAN不代表不能夠有小巧思，如果搭配得好的話，就算是粉紅色用在男生身上也是OK的，就像這一套上半身利用粉色襯衫搭配一樣的道理。

這次跟東潮時裝西服合作拍攝的四個造型，也都是我的第一次嘗試。因為可能我頭髮剛留長，所以也可以弄比較多的造型，那這次的感覺又比較韓風一點，感覺上是很休閒、運動雅痞的，我覺得比較像我本來的個性，就等於是用西裝來搭配我私底下比較喜歡的輕鬆、休閒的打扮。

【HERO祖雄的雅痞穿搭Tips！】

西裝不一定要正式、也不用穿得很MAN，甚至還可以穿得很休閒！就像是東潮時裝西服的雅痞風格，要正式、休閒都可以。例如用粉紅色襯衫配上西裝外套，在西服上增加了可愛的粉嫩元素，看起來更有造型感。

＃８：平常都是以比較運動、陽光的形象出席各大活動，私下會嘗試雅痞穿搭嗎？

其實像我平常在經營的部分，像是運動、營養、吃得很健康，大家會覺得說這兩件事是很無聊的，那我自己當然說希望可以將運動跟時尚結合，就像這次拍攝，是讓運動跟西裝、雅痞的穿搭結合在一起，利用一些像是運動背心、運動褲去搭配西裝，其實也滿類似我一直想要推廣的理念：吃的健康也可以跟時尚結合。那目前我想要盡我最大努力去推廣這兩件事情。

在西裝的穿搭來講，因為我平常其實比較常以運動的造型出現，那只有在一些特殊的活動場合才會去穿著西裝。那因為男生也不能夠太花俏，所以就是在很正式的西裝當中去加一些像口袋巾這樣的配件，讓整體的設計感可以提升。如果你要穿很正式的，比如說那種全黑的感覺又有一點無聊、太過正式，那我覺得就是可以在正式當中去找一點設計感，只要有一兩個重點可能就夠了。

【HERO祖雄的雅痞穿搭Tips！】

平常出席正式場合穿搭西裝，遇到顏色屬於黑色、藍色等等偏正式的款式時，還是可以利用配件去做搭配，比如說花朵胸針、粉色系領結以及紅色系的口袋巾，都可以襯托出設計感，讓造型更有重點。

▲HERO祖雄：「今天的配件當中，如果要選一個東西作為日常西裝穿搭的配件，我會選擇小胸針！」

當HERO祖雄的運動遇上穿搭！

▲素面襯衫、淺藍直紋西裝外套-東潮時裝西服/ 泳褲-2(X)ist

＃９：想要穿西裝好看，健身時要加強哪些部位的鍛鍊？

如果是穿衣服來講，當然最重要的是肩、背的部分。

因為我在健身房看到大家都是喜歡練胸跟肩，但是身體是兩側的，所以很多人一直練胸就會造成身體前傾，因為它的前三角肌有力、後三角肌卻沒力，讓背部沒有力量去支撐身體。像有時候駝背跟不駝背其實也不是骨頭的問題，而是肌肉不夠強壯。再講仔細一點，因為脊椎骨是靠肌肉來支撐的，那如果肌肉不夠強，就會駝背，並不是因為骨頭歪、而是因為肌肉沒力。

我平常穿西裝也很重視自己的身材線條，尤其我平常比較喜歡的款式，就是像今天的穿搭一樣，是屬於比較合身的西服版型，就會更在意穿搭上面的線條感。

所以我們要練背部的肌肉，那就要靠引體向上、硬舉、還有TRX懸吊式訓練。ＴＲＸ的部分是訓練胸肌的對稱肌肉、所以它就可以訓練你胸肌的肌肉兩面性的發展；三角肌的話就是靠引體向上跟硬舉來達到前三角肌跟中三角肌的平衡，那整體看起來就會是挺的。

▲素面襯衫、淺藍直紋西裝外套、領巾配件-東潮時裝西服/ 泳褲-2(X)ist

＃１０：你覺得型男的入門健身，應該要從哪些運動開始著手呢？

當然是要看時間性啦！但是如果是由我來排的話，我一定會讓它多元化，因為運動它其實是很多不同種類的，比如說有阻力訓練、抗阻力訓練，有伸展運動，還有有氧運動、高強度間歇運動。那這幾種運動它都有不同的功效，如果要達到好的效果、一定要把不同的運動做結合，單項做的話，怎麼樣做效果都會有限。

比較讓大家快速入門的可能是從高強度間歇運動去跟阻力運動做結合。因為高強度間歇運動其實有點取代了有氧運動的地位，大家都知道有氧運動可以燃燒脂肪，但是缺點是時間要很長，可能至少要一個小時以上。那如果一般人沒有那麼長的時間，就可以做高強度間歇運動，一樣可以達到燃脂效果。

＃１１：當你碰上健身的撞牆期，都是怎麼解決困境？

可能因為有這方面的專業在，所以我比較少遇到撞牆期，那我知道的一點就是：多變性很重要。因為不管怎麼樣，你就是要嚴格的虐待自己的身體，如果我今天做這個我覺得很難，那我做了兩次、三次，發現自己已經習慣了，就代表我要換，不能夠用一種模式一直訓練下去。

＃１２：要成為一個帥氣的雅痞型男，必須具備什麼樣的條件？

外在的部分，我認為要成功演繹出雅痞的特質，其實穿起西裝好看是一大關鍵。畢竟我因為工作的關係，出席活動或是錄影都會接觸到穿著西裝的部分，這次的拍攝，也讓我在西裝這一塊上面有了全新的認知，比如說只要西裝版型合身其實搭配休閒的運動褲或是背心也不會奇怪，也學會了運用一些小配件可以讓西裝穿起來更別出心裁。

內在的話就是要一直進修啦！像我從營養學到運動、一直到現在的烹飪。其實每個人都會有自己想要學的東西，包括音樂、跳舞或是任何一點，那我覺得就是不能夠停止學習，因為有些人可能停止了學業之後就開始停止學習，那就是頭以下的地方一直在成長、頭以上的地方都沒有成長。

時尚這個東西它雖然重要卻比較抽象，即使有在看雜誌、看時尚的東西也不一定就能夠穿出時尚感，如果把不適合的東西穿到自己身上，也就會變成亂穿，那重點就是要找出個人的定位跟風格。