4. 乳製品
圖片來源雖然乳製品含有豐富的鈣含量，但如果要追求平坦小腹，可能還是要盡量避免攝取。尤其是有乳糖不耐症的人更要小心，或是用起司或優格這種乳糖含量較低的食品來代替。
5. 加工食品
加工食品通常都含有十分多的鈉以及脂肪，且很少纖維，所以才讓他們嚐起來這麼美味還會讓人脹氣！富含鈉的食物像是罐頭湯、冷凍食品和調味料容易讓身體水腫，因為我們的身體會試著想稀釋掉過多的鹽份來平衡體內的電解質。
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