【型男Care】小心!上班族久坐易產生的症狀,看看你中了幾樣!

長期使用電腦容易對肩頸、眼睛、皮膚等部位造成負擔;本篇要介紹,長期使用電腦會對下半身產生哪些不良影響呢?快來檢查看看你是否有以下症狀!

常見症狀:小腹突出

造成原因:椅子高度不對、坐姿不良

  久坐在電腦前的人,往往都有小腹越來越突出的困擾。造成小腹突出的原因一方面是缺乏運動;另一方面則是因為坐姿不良,導致脊椎與骨盆歪斜,進而影響體態。

預防與解決方法:

1.坐下時,確認身體重心保持在中心位置。有些人會不自覺地將身體重心歪一邊,長期下來,自然容易產生脊椎與骨盆歪斜的狀況,進而影響體態。

2.坐進椅子約三分之二的深度是最適當的位置。假如坐的深度不夠,就容易使身體前傾而駝背,使肌肉僵硬痠痛,脊椎也會歪斜。

3.確保背部有全面性的支撐。挑選椅子時,記得試坐看看,確認從背部到腰部都能全面獲得支撐,才能使脊椎自然挺直。

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▲挑選一張好椅子,也是電腦族保持良好體態的重點!

下一頁,看電腦族還有哪些常見症狀?

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