4. 攝取卡路里過高的早餐

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早餐要吃得豐盛點是很正確的一件事沒錯,但是如果都選擇什麼炸薯條啦、薯餅、培根、乳酪餅等等太油、卡路里過高的食品搭配,反而會在無形之中讓你的身體承受太多垃圾食物的負擔喔!飲食均衡在豐盛的早餐中也是很重要滴~

 

5. 吃完早餐後才刷牙

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很多人都會覺得吃完早餐再刷牙,牙齒才會乾淨啊!其實吃完早餐後才刷牙反而會將糖分「刷上」你的牙齒表面,讓糖分腐蝕牙齒的珐瑯質

因此早上一起床還是直接刷牙比較好喔!

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