【型男Care】「一日之計在於晨」!為了更美好的早晨,這5件事最好避免!

小編這輩子最大的敵人大概就是「早起」和「睡眠不足」吧,不過俗話說:「一日之計在於晨」!早起還是有它的好處,而為了讓早起這件事值回票價,想營造一個更美好的早晨,以下這5件事最好避免!

1. 狂按「貪睡」鍵

圖片來源

有多少人調了手機鬧鐘後,早上鈴聲一響,第一個動作就是「貪睡」、「貪睡」、「貪睡」按個不停⋯⋯。(默默舉手)其實這是個不健康的行為!(what?!)可以的話最好改掉這個壞習慣,到底是為什麼呢?

因為這個動作反而會讓你更昏沈、更昏昏欲睡,讓你真正醒來時精神較差。因為那短短幾分鐘的回籠覺時間其實不是真正的「睡眠」,而且貪睡那幾分鐘還有可能害你準備出門的時間減短,讓你才一大早就充斥著快遲到的壓力

其實只需要前天晚上早點上床睡覺,或是將鬧鐘放在離床遠一點、但還是聽的到的距離,這樣你就不得不起來把他按掉。想必各位也不會想特地走一段路去按個「貪睡」鍵,再走那段路回去繼續躺平吧!(對剛起床的人來說也是滿遙遠)

 

2. 一起床立刻查看E-mail

圖片來源

工作狂要注意啦!一起床就查看信箱、確認簡訊等等之類的事情,你甚至還沒完全清醒就會陷入恐慌、壓力的狀況。這個舉動會讓你重要的早晨處於一個負面的開始,且以常識來看,你在半夢半醒之間回的信,出錯的機率也暴增2倍啊

 

3. 洗個「熱」水澡

圖片來源

其實早上洗澡聽起來並不是件壞事,很多人前天晚上沒洗都會選擇在早上洗過才出門,感覺既舒服又放鬆~那為什麼要避免在早晨洗熱水澡呢?

白話點來說,其實是因為熱水的「熱度」等於在告訴你的身體神經系統:「現在已經可以讓你的肌肉放鬆,然後降低心跳速率囉~」

這樣會導致你一早洗完熱水澡後反而覺得更累

因此專家建議,如果真的要在早晨洗澡,可以選擇快速的冷水澡,沖冷水雖然聽起來很不舒適,但反而會釋放腎上腺素,讓你洗完後精神百倍!

 

下一頁,還有哪兩件事最好不要做?

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言