小編這輩子最大的敵人大概就是「早起」和「睡眠不足」吧，不過俗話說：「一日之計在於晨」！早起還是有它的好處，而為了讓早起這件事值回票價，想營造一個更美好的早晨，以下這5件事最好避免！
1. 狂按「貪睡」鍵
圖片來源有多少人調了手機鬧鐘後，早上鈴聲一響，第一個動作就是「貪睡」、「貪睡」、「貪睡」按個不停⋯⋯。（默默舉手）其實這是個不健康的行為！（what？！）可以的話最好改掉這個壞習慣，到底是為什麼呢？
因為這個動作反而會讓你更昏沈、更昏昏欲睡，讓你真正醒來時精神較差。因為那短短幾分鐘的回籠覺時間其實不是真正的「睡眠」，而且貪睡那幾分鐘還有可能害你準備出門的時間減短，讓你才一大早就充斥著快遲到的壓力。
其實只需要前天晚上早點上床睡覺，或是將鬧鐘放在離床遠一點、但還是聽的到的距離，這樣你就不得不起來把他按掉。想必各位也不會想特地走一段路去按個「貪睡」鍵，再走那段路回去繼續躺平吧！（對剛起床的人來說也是滿遙遠）
2. 一起床立刻查看E-mail
工作狂要注意啦！一起床就查看信箱、確認簡訊等等之類的事情，你甚至還沒完全清醒就會陷入恐慌、壓力的狀況。這個舉動會讓你重要的早晨處於一個負面的開始，且以常識來看，你在半夢半醒之間回的信，出錯的機率也暴增2倍啊！
3. 洗個「熱」水澡
其實早上洗澡聽起來並不是件壞事，很多人前天晚上沒洗都會選擇在早上洗過才出門，感覺既舒服又放鬆～那為什麼要避免在早晨洗熱水澡呢？
白話點來說，其實是因為熱水的「熱度」等於在告訴你的身體神經系統：「現在已經可以讓你的肌肉放鬆，然後降低心跳速率囉～」
這樣會導致你一早洗完熱水澡後反而覺得更累！
因此專家建議，如果真的要在早晨洗澡，可以選擇快速的冷水澡，沖冷水雖然聽起來很不舒適，但反而會釋放腎上腺素，讓你洗完後精神百倍！
