5. 葡萄乾
圖片來源▲sorry，只有葡萄乾能吃。XD
葡萄製成葡萄乾時不像其他新鮮水果加工需要用到大量的砂糖，他不需要添加其他配料，因此營養素相比其他果乾類較多。葡萄乾含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質汗維生素A、E、B，且不含膽固醇，還有益氣補血之效，能夠有效降低血中的膽固醇含量。
嘴饞時吃個幾顆，既不沾手又有營養！（可惜小編不愛葡萄乾）
6. 原味堅果
每日攝取適量堅果是有益身體健康的，但要注意是「原味」為主的堅果類喔！市面上很多是經過調味，鹽味、蒜味等等，吃多了難免會增加額外的熱量。因此選擇非經油炸、油炒以及未調味的堅果，提供飽足感，免得下一餐攝取更多熱量！
7. 黑巧克力
巧克力通常是減肥時的大忌，但是適量攝取一點黑巧克力零食其實對健康有益！不過不是所有巧克力都可以喔，最好是可可含量高於70%以上、糖含量少的「黑巧克力」。雖然糖含量低會讓口感變得較為苦澀，但在節食中的下午突然嘴饞，來幾片黑巧克力完全OK！（當然只能吃幾片，吃太多一樣會胖XD）
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