#1 飲食要均衡
圖片來源多攝取豆類、蛋、蔬果等具有「含硫氨基酸」養分的天然食物，肉類則是適量即可，吃太多反而會造成酸性體質，增加脫髮的機率。維生素可適量食用，不要吃過於油膩、辛辣刺激性的食物，最好也儘量少吃甜食，過量的糖分攝取會造成額頭禿，研究證實糖分的攝取會對頭髮有負面影響。
嘗試生機飲食，讓天然食材增加人體內的鹼性度，降低酸性體質成分，可有效預防掉髮症狀。
#2 多做運動
運動能使人排汗，而排汗能促進血液循環，防止血管阻塞因而增進毛囊氧氣及養分的運送。
#3 做頭皮操
依圖示用指腹輕輕按摩頭皮，能夠增加全身和頭皮的血液循環，並提升髮根吸收養分，防止落髮之外也能有助於頭髮的生長。
#4 保持正常作息
熬夜、菸、酒等任何聽起來不健康的東西都儘量避免，並且保持心情輕鬆愉快，適時的紓解壓力加上搭配飲食及掉髮治療，改善頭皮環境、修補受損毛囊。
平日洗頭時，洗髮乳也不宜擠太多，因為若沖洗不夠乾淨，殘留在頭髮上容易生長頭皮屑，影響毛髮生長。
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