隨著年紀大了，人們逐漸走入社會，儘管在工作卻時常認為自己是個孩子，似乎還沒有獨立？究竟要怎麼判斷自己是否成為獨立的大人了呢？
許多人即使已經成年，依然充滿依賴心，凡事歸咎於他人，認為自己的不順遂都是別人的責任。這樣的人，不論年紀有多大，本質上仍然停留在「依賴期」，與真正的獨立成人相去甚遠。其實現在在職場上，也有許多類似的例子，像是有專業人士雖然能力出眾，卻在團隊合作上一再表現出不成熟的行為，或是公司群組發洩情緒、負氣離開會議現場，或是無法有效處理與同事的衝突‧‧‧‧‧‧等等。
判斷獨立的四個面向
心理學家霍夫曼（Hoffman）曾提出心理分離量表，從四個面向評估一個人的獨立程度。這套標準在職場人士身上特別適用，因為他們常處於高壓環境和複雜人際關係中。
首先是「功能獨立」，指的是能夠自理生活起居、管理財務和處理日常事務的能力。有些上班族雖然月薪不菲，卻因為缺乏財務規劃能力而月光度日甚至負債，這就是功能獨立不足的表現。
第二是「態度獨立」，能否保有自己的想法、價值觀和信念，不隨波逐流。在職場中，許多人為了迎合主管或團隊的期待，失去了自我的聲音和立場，這無疑是態度獨立的缺失。
第三是「情緒獨立」，即對他人認可和情感支持的依賴程度。一些職場人士會過度在意同事評價或是績效考核，情緒起伏完全被外界聲音左右，顯示出情緒獨立的不足。
最後是「衝突獨立」，指面對衝突時如何處理憤怒、悲傷和罪惡感等情緒。真正成熟的職場人能夠在與上司或同事有分歧時，保持冷靜並尋求建設性的解決方案，而非負氣辭職或情緒爆發。
其實從依賴走向獨立就像是「第二次出生」，也因此在工作上、家庭，與外界的連結，都會有一段磨合期，直到在經濟上，還有情感上，都可以依照自己的原則理性處理，找到自我與世界的和諧點，也可以稱為真正的獨立。
