「早起的鳥兒有蟲吃」這句諺語或許不只是長輩的碎念，而是藏著真正的致富秘訣！日本調查指出，高收入族群中晨型人的比例驚人地高，而夜貓族則普遍存款較少，真的是早起比較好嗎？
日本 PRESIDENT 出版社針對 500 位受訪者進行的調查結果令人驚訝：年薪超過 1400 萬日圓（約新台幣 307.9 萬）的人群中，高達六成都是習慣早起的「晨型人」。更令人震驚的是，在幾乎沒有存款（未達 100 萬日圓）的族群中，只有約兩成是晨型人，而有高達五成都是夜貓族。
當存款達到 5000 萬日圓以上時，四成是晨型人，而夜貓族僅剩兩成，兩者的占比幾乎完全逆轉。這些數據似乎在告訴我們：早起與財富之間，確實存在著某種關聯。
為什麼早上的時間如此寶貴？這與我們的生理時鐘有著密切關係。所謂的「晝夜節律」（Circadian rhythm），是一種約24小時的生物周期性變化，會受到基因、環境光線等因素影響，決定了人們何時感到精神充沛或疲倦。就像汽車的燃油一樣，人的專注力和判斷力會隨著一天的消耗而減少。因此，將重要決策和創意工作安排在早晨進行，往往能夠獲得事半功倍的效果。
有趣的是，在心理學研究中，上午被認為是「理智時間」，而下午則傾向於「感性時間」。這意味著早晨更適合進行需要邏輯思考的工作，如擬定計畫、分析數據和解決問題，而下午則更適合進行需要創意和感性思維的活動。
也因此，有些行業和工作本身就更適合在夜間進行，例如創意、藝術或娛樂行業。在這些領域，夜貓子反而可能更具優勢。成功的關鍵不在於強行改變自己的自然傾向，而在於如何充分利用自己最佳的精力狀態時段。
如果想要調整作息成為晨型人，應該採取漸進式的方法，每天提早5-10分鐘起床，讓身體逐漸適應。同時，保持規律的睡眠時間，避免週末大幅改變作息。晚上減少藍光接觸，如手機、電腦螢幕等，有助於提高睡眠質量。早晨起床後，立即接觸自然光，有助於重置生理時鐘。
