Meta 創辦人祖克柏過去給人辦公室的書生氣質，但事實上他近年頻繁運動，更在 40 分鐘完成了難度超高的「墨菲挑戰」，這個墨菲挑戰又是什麼？
墨菲挑戰源於美軍的訓練
這項挑戰是為了紀念在阿富汗戰爭中英勇犧牲的美國海軍上尉邁克爾·墨菲。2005年，年僅29歲的墨菲在一次危險的軍事行動中，為了搶救戰友而犧牲。這位曾被同學稱為「捍衛者」的軍人，其精神感動了無數人，這套訓練正是他生前最喜愛的日常鍛鍊。
墨菲挑戰包含一系列高強度訓練：首先跑1英里（約1609米），接著進行100個引體向上、200個俯臥撐、300個深蹲，最後再跑1英里，不只是體能訓練，挑戰過程還要全程需穿戴9公斤重的背心，模擬戰場上士兵穿著防彈衣的實際情況。
祖克柏成功達成
祖克柏以39分58秒的成績完成挑戰，這一成績相當厲害，按照數據來看，他的成績躋身挑戰成功者的前1%，祖克柏的運動表現，打破了人們對科技業者的刻板印象。事實上，現代矽谷領袖們正在重新定義「科技宅」的形象，從專注於螢幕前的工作，轉變為追求身心平衡的全方位發展。
對於想要挑戰這套訓練的人來說，最大的難點在於時間管理和體力分配，首先如果是想要拚速度完成，在引體向上的100下可能就需要10來分鐘分鐘，而300下深蹲，次數相當多，更遑論接下來再接跑步，無論是有氧的心肺、無氧的肌肉力量，都是一大考驗，甚至可能會抽筋，在初期挑戰時，可以先以完成全套菜單為主，再慢慢加速，而且 9 公斤的背心也可以先拿到，才不會因為挑戰影響身體。
