想要運動卻沒有時間？由日本醫師福辻銳記（Toshiki Fukutsudzi）開發的毛巾健身法，聲稱只需每天5分鐘，就可以迅速燃脂，一起來看看是怎麼樣吧。
毛巾瘦身操的核心理念並不是傳統的運動燃脂，而是透過調整脊椎和骨盆的位置來改善身體姿態。當骨盆位置得到矯正時，內臟器官會回到正確位置，進而改善新陳代謝，達到自然瘦身的效果，而且透過毛巾瘦身操，還可以幫助改善因久坐而產生的腰酸背痛問題。
毛巾瘦身操需要在平整的地面上進行，你可以先鋪餘家電，並準備一條約40公分長的毛巾，將其捲成直徑約10公分的圓柱形。躺下時，將毛巾置於腰部下方、肚臍正後方的位置。雙腳保持與肩同寬，腳尖略微內八，雙手向頭頂伸直，掌心朝下，小指相觸。
雖然這個運動看似簡單，但正確的姿勢至關重要。初學者可以從2-3分鐘開始，逐漸增加至5分鐘。需要特別注意的是，如果有特殊的骨骼肌肉問題，建議先諮詢專業醫師的意見。此外，起身時要注意動作要緩慢，避免受傷。
但如果是想要瘦身，那麼不見得適合使用毛巾瘦身法，有專家認為，毛巾瘦身法只能算是單純的姿勢調整，並不足以達到顯著的減重效果，但確實能改善血液循環、促進腸道蠕動，並幫助放鬆深層肌肉，而且運動方式溫和，特別適合平時缺乏運動的上班族，想要健康的話，不妨嘗試看看吧。
