【型男Care】天冷要離開被窩好折磨!秋冬早起快清醒的10個超實用好方法

「一日之計在於晨」或「早起的鳥兒有蟲吃」之類的名言儘管說到爛了,但冷天與暖被的搭配就是這樣誘惑人心,加上說的就是比做的容易,所以每次當我們下定極大決心早起,可是隔天醒來還是會任性的宣告任務延後一天再開始執行,但你卻不能否「早起」之於生活總是必須,因此就讓小編傾囊相授大家10個超好用的快清醒好方法,你會發現早起的感覺原來可以這麼好!

第1招:提早一小時在床上做好入眠準備

/圖片來源

如果你是一個習慣晚上12:00睡覺的人,那麼你必須11:00就躺在床上就定位,若你是一個較難入睡的人,這一小時的緩衝時間對你的睡眠會有很大的幫助,此時閉上眼睛,什麼都不要去思考(這很重要!)什麼偉大志願都留給明天再去規劃和操心,這段時間讓你的身體放鬆,你的呼吸也會漸漸進入一定的頻率,自然而然的就入睡了,隔天早上你甚至會驚訝的發現自己比平常自然早起,而且感覺還更有精神!

 

第2招:手機不要放在床邊或是任何你隨手就能拿到的地方

/圖片來源

睡前躺在床上滑手機絕對是個大禁忌,因為一滑又會沒完沒了的放不下,不然就又是突然想到什麼的拿起手機來找答案(也不知道為什麼睡前的好奇心總是特別氾濫),再來又是一陣FB、IG、LINE等等社群軟體的轟炸,所以當你放下手機的那一刻你只會更興奮,折騰一陣才入睡,因此隔天起床時精神不好之外,最慘的是眼睛還會覺得很乾,所以就當是為了你的健康著想,手機絕對要列入「宵禁禁品」,放在一個你還得起身才能拿到的地方,至少對於懶得有剩的小編來說,只要還得離開枕頭才能拿到的地方,我是說什麼都不會去的!

 

第3招:房間的窗簾不要全部拉上

/圖片來源

話說窗簾的發明本來就是為了讓你更好入睡,但現在我們就是因為太好睡,所以隔天起不來,因此小編自己本人是全年不把窗簾整片拉上的,至少會留一半的窗簾好讓陽光撒進房間,一來除了讓自己知道已經天亮了,二來就是為了被太陽「亮」醒,若你剛好是個浪漫情懷的少年,那麼你應該會覺得太陽曬進房間這畫面根本美如畫,然後覺得今天又是個嶄新美好的一天(雖說小編是沒那閒情逸致聯想這些情節啦XD)

 

第4招:鬧鐘放遠一點,起身關掉鬧鐘後就立刻走出房間

/圖片來源

這招也是小編個人的超狠招!而且這招和第二點可以做個完美結合(如果你也是用手機設鬧鐘的人,那這招剛好將兩項優點結合為一)你不但無法半夜滑手機,還能為了關鬧鐘蹦跳起床,而這招的最精華就是「一起床後就絕對不要再回頭」「賴床」這恐怖的東西就是早起關卡裡的大魔王,天氣很冷、被窩很暖,這擾的人心癢癢的誘惑因子,要克服的方法就是「絕對不回頭」!

小編再加碼一個狠招,那就是一起床後把棉被用力翻面一甩你的餘溫將會無情地散去,如果回去被窩是冰冷的一片,心涼的你就會真正放下這要命的賴床念頭了(哇哈哈)

 

第5招:把早起當做電影情節經營,cue首讓你心情愉悅的背景音樂

/圖片來源

這就是種「電影」的概念,你在看電影、台美韓劇的時候總能因為音樂的加持讓你更入戲,早晨也是如此,比起擾人的交通流動聲搭配你個人的怨氣深,不如來首會令你感到愉快的音樂來做背景音樂,在歌曲的播放下進行換衣服、整理書包等等動作,心情上自然也會很好,你也可以隨著音樂輕輕搖擺,順便活動筋骨一下,而小編的朋友還有一招是:放首歡送自己出門的音樂來做這劇情的片尾,然後隨著音樂搖擺滑步跳出家門,cut!(perfect)

 

還有5招更厲害的,就在下一頁!

你可能也喜歡這些文章

使用 Facebook 留言