炎熱夏日讓人容易流汗，但汗水混合了細菌卻也可能讓你散發出讓人難以靠近的體味。究竟該如何有效除臭，讓自己保持香香呢？MF 將教你7個日常除臭秘訣，擺脫尷尬體臭問題！
細菌產生臭味
很多人認為流汗多就會導致體臭，但事實上汗水本身並無異味。我們身體的汗腺分為小汗腺和大汗腺，前者遍布全身調節體溫，分泌透明清液；後者則集中在腋下、陰部等處，分泌較油膩的汗水。
體臭的主因其實是皮膚上的細菌分解了頂漿腺所分泌的蛋白質和脂肪等物質這才釋放出刺鼻異味。因此要徹底除臭，關鍵是移除這些細菌。
7個日常習慣助你除臭
一、淋浴勤沖洗汗水
趁汗水未氧化前沖走，避免細菌分解產生異味。
二、毎天更換衣物
特別是貼身衣物如內衣褲等更要勤換洗。
三、選用天然抗菌材質
像是棉麻等透氣材質可減少細菌滋生。
四、避免辛辣刺激食物
酒精、咖啡因、蔥蒜等容易加重體臭。
五、刮除腋毛並擦拭
腋毛是細菌溫床，應定期清理並用含酒精擦拭。
六、使用抗菌止汗劑
可以阻隔細菌作用，有效減少體味。
七、強化運動排汗
適度運動可增強汗腺排汗效能，抑制細菌繁衍。
飲食習慣也很重要
除了外在清潔，調理內在也同樣重要。若身體累積過多氨分、代謝廢物，也會造成難聞氣味飄散。因此日常應多攝取高纖、高蛋白飲食，並多運動排汗，才能真正從內而外改善體臭困擾。
