球王C羅年近 40 ，卻還是保持相當驚人體態，不僅僅是天分，也是他堅持20多的訓練。過去就有網紅想要挑戰他的飲食菜單 ，沒想到吃了兩口就吐了。
C羅20年如一日的鐵律飲食菜單
C羅為了保持最佳狀態，長年遵循「高碳水化合物、高蛋白質、低脂肪」的飲食原則，並嚴格控制每日熱量攝取。他的一天份餐點分成 6 餐食用：
- 第一餐：無奶玉米片、蛋白清、果汁
- 第二餐：義大利麵、去皮無骨雞胸肉、馬鈴薯、花椰菜沙拉
- 第三餐：鮪魚三明治、果汁
- 第四餐：白飯、去皮無骨雞胸肉
- 第五餐：香蕉、蘋果
- 第六餐：斑豆、去皮無骨雞胸肉三明治
網紅挑戰僅吃兩餐就倒下
過去就有網紅想挑戰C羅的這份菜單，在中國，一位身為健身達人網紅「戴馬力」，好奇C羅的飲食菜單，決定挑戰一天吃六餐看看。然而，他才吃到第二餐的義大利麵、雞肉和馬鈴薯，就已經呻吟「我的吞嚥能力要喪失了！」並臉露痛苦之色。吃到第三餐鮪魚三明治時，戴馬力勉強道:「這餐算幸福了。」隨後忍不住自嘲道:「C羅總算吃人類食物了！億萬富翁還吃這麼便宜！」
C羅之所以能成為球壇傳奇，除了天賦之外，關鍵就在於他的堅持和毅力。他長年嚴格控制飲食，維持高強度訓練，方能保持傲人體態和無與倫比的實力。網紅短短挑戰一天就吐了，可見C羅的付出有多麼艱辛，你也可以嘗試看看，跟著做一次C羅式的訓練菜單，體驗看看是否能堅持下去？
