4. 不喝酒、運動飲料、汽水
其實完全不喝好像也挺痛苦的，所以少喝最好，不喝當然更好！多喝水絕對有益無害的。而且一直喝水還能定時把你從座位上拉起來去上廁所，剛好能走動走動、運動一下，一兼兩得！所以大家都說「想瘦就多喝水」，自然有它的道理。
5. 定時起來走走
不論是上班族還是學生，平日清醒的大半時間都是坐著的。但如果一直坐著，完全都不稍微起來走動、伸展一下的話，對你的新陳代謝、循環甚至是專注力都是有害無益啊～
每坐一個小時就起來走走、散個步吧，除了休息一下之外還能燃燒些微少許的卡路里，何樂而不為？
6. 養成「日常小運動」的習慣
這邊所謂的「日常小運動」，就是不需要「特別計劃」才能達成的運動，像是游泳、跑步、健身房等等，就算是需要事先計劃好、而且若真的太累或沒時間可能還無法做成的運動。
日常小運動包含走路去上班、不搭電梯走樓梯、吃飽後先散個步、走一走再坐下等等，是無意識便能養成的習慣，也不會有「我今天一定要運動」的壓力和如果偷懶一天就會有的罪惡感。
當然這些習慣是無法立刻讓你成為瘦子的，但是只要養成這些生活健康小習慣，時間一久，你就會在不知不覺中漸漸瘦下來，且還能保持身體健康、心情愉快喔！
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