人的一生，就像一場又一場的馬拉松。擊倒你往往不是那些路上的阻礙，也不是真的路途遙遠到你真的跑不完，而是那過程中，你的那時不時冒出頭來的恐懼心魔，勸退了你以及說服了你不可以。
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#1.唯有你先相信，它才可能真的能成。
想達成任何事，前提就是，你得先相信你自己，深信你是能真的達成你的目標或獲得成功。若連你都對自己仍懷抱高度質疑，不相信自己會有真的成功的一日，那別人又怎麼可能相信你，又怎麼可能真的獲得你嚮往的成功。
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#2.出現負面念頭，請學會轉移注意力。
人生就是會充斥各種意外與磨難，人有負面情緒在所難免，在出現不滿、怨懟、自我貶低等情緒問題時，一定要先相信自己一定可以克服難關，不用沈溺於負面情緒漩渦裡，自怨自艾，學會聰明地轉移注意力，迴避它，讓壞情緒先過，別讓他停滯，這樣反而能讓你更快走出低潮與困境。
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#3.你恐懼焦慮的未來，往往不會發生。
人的天性就是會未雨綢繆，擔憂著尚未發生的事，或焦慮事情可能會不如預期般進展。適當的擔心的確可以趨吉避凶，但過度的恐懼，便容易讓你掉入負面情緒的陷阱，只管害怕還不管如何應對。更別說，那些你長期揣著心恐懼的未來，大多根本不會發生，那就真的也不需要那麼煩心在意。
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#4.害怕時請善用Fake it til you make it!
生活中，難免就是會出現各種意外與挑戰，此時，很可能當下會被恐懼與不安的情緒給掩沒，過度焦慮與擔憂自己可能會應付不來或無法承受。遇到這類情況時，不妨可以善用「Fake it til you make it!」（弄假直到成真）方式應對，把自己套入「我可以」、「我沒問題」的人設，一開始或許有點虛張聲勢，但裝久了，撐過了恐懼，便能順利挺過變成真的可以。
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