隨著洛杉磯湖人隊擊敗印第安那溜馬，湖人奪下 2023 年季中錦標賽冠軍，當家王牌 Lebron James 也憑著驚人表現拿下季中賽 MVP。
Lebron James 明明已經 39 歲，卻還繳出平均 26.4 分 7.9 籃板 7.6 助攻的驚人成績單，讓人相當好奇，除了本身的天賦外，他持之以恆的刻苦保養也值得討論。而他平常究竟做了哪些保養身體的方法呢？
姆斯的生活自律可謂嚴謹，每年投入逾150萬美元在身體保養上。他向媒體透露，每天努力保持12小時的充足睡眠，深知好的睡眠是運動員最基本也是最重要的恢復方式。而這種生活規律，早在詹姆斯22歲左右時就已經根植於他的生活，成為了不可或缺的一部分。
除了睡眠，詹姆斯的身體保養涵蓋了全方位的訓練，其中核心訓練是他健康的基石。他的體能訓練師曼西亞斯強調，無論運動能力、智商還是意志力，詹姆斯都是天賦異稟的球員。然而，曼西亞斯也指出核心訓練的重要性，強調核心的強壯是其他一切訓練的基礎。為了實現這一目標，詹姆斯在游泳池進行訓練，並特別喜歡使用Versa Climber攀爬機，這些都有助於他遠離重大傷病。
除了傳統的訓練方式，詹姆斯還投入大量資源在高科技的身體恢復器材上。其中包括高壓氧艙、液態氮、低溫冷凍療法、脈衝腿按摩器材等，這些先進的科技手段成為他保持身體狀態的重要支撐。
在飲食方面，詹姆斯展現了過人的毅力和對健康的嚴格要求。他的飲食選擇主要以雞肉和火雞肉為主，極少攝取紅肉，更是絕不碰豬肉。此外，他嚴格戒糖，因為他深知糖分可能延緩他在比賽後的恢復時間。詹姆斯的飲食控制成為他成功的重要一環。
